Hei alle sammen <3
Jeg hadde litt av en dag i går! Jeg stod opp før fem for å kjøre til Larvik der jeg skulle holde foredrag og stå på stand på Kostholdskonferansen til Kostreform. Foredraget gikk veldig bra og jeg fikk møtt masse herlige folk. Det er så fantastisk at flere og flere får øynene opp for et naturlig kosthold med ekte fett og ubearbeidet mat. Jeg delte også ut bountybiter som ble veldig godt tatt i mot.
Jeg fikk dessverre ikke med meg de andre foredragene, men jeg hørte at jeg hadde fått skryt av selveste Fedon Lindberg! Så gøy :)
Jeg satte meg i bilen og kjørte på for å komme hjem, hente Jon Anders og kjøre ut til Malmøya. Min beste venninne fyller 30 om noen uker og vi har styrt og planlagt surpriseparty i et par måneder nå. Mamma og pappa var så snille at de stilte med hus til låns og alle hadde med en tapasrett hver. Anne trodde hun skulle på et slags event hjemme hos oss og fikk helt hakaslepp da hun så nesten 30 festglade venner syngende på plenen utenfor huset her. Hele kvelden ble utrolig vellykket, noe jeg kjenner godt på i dag.
Jeg har likevel kommet meg ut i solen og gått en liten tur med familiehunden, så fint vær kan en ikke la være å nyte.
Jeg føler kostholdet mitt har sklidd litt ut i det siste og jeg har derfor bestemt meg for å kjøre en detox uke. På lørdag reiser vi på Son spa der jeg skal holde foredrag for gravide, men frem til det skal jeg kjøre detoxdiett. Mange sier at detox har null effekt og ikke er støttet av forskning. Det jeg vet er at det er utrolig deilig å gi kroppen litt pause fra alt vi dytter i den til enhver tid. For meg er det en måte å stramme opp kostholdet og jeg føler meg alltid helt fantastisk etterpå. Det er ingen sultekur, men en 5 dagers rens der jeg spiser ekstra mye grønt, supermat og unngår alkohol, kaffe osv. Jeg føler det handler om å tilføre masse næring og lette på jobben kroppen gjør. Når jeg detoxer er jeg ekstra snill mot meg selv. Skrubber huden, går turer, gjør yoga osv. Det gjør meg klar i hodet og gir meg ro. Det blir en liten restart og jeg gleder meg til å komme i gang. De første dagene er litt harde, men så føles det helt topp!
Jeg tenkte jeg kunne dele min opplevelse her på bloggen, og det hadde jo vært veldig gøy om noen av dere vil hive dere med?
Om det ikke passer nå kan du alltids lese innleggene og følge detoxen en uke som passer for deg. Det passer jo på en måte aldri, så det er bare å hive seg ut i det. Jeg skal starte dagen med sitronvann, aloe vera og grønn smoothie i morgen!
Her er en liste over itng jeg skal fokusere på:
Masse grønnsaker: spinat, avokado, tomat, paprika, squash, spirer, celleri, rødbeter, gresskar, agurk osv
Urter og krydder: basilikum, ingefær, gurkemeie, hvitløk, kanel
Probiotisk mat: Surkål og jun (skal skrive mer om det snart)
Supermat: purely greens max, chlorella, ricebran, alfa alge og lecithin
Fiber fra chiafrø, linfrø, nøtter og resistent stivelse
Te: kanel, løvetann, detox-te
Frukt: mest sitron, men også noen andre
Kokosolje og kokosmelk
fisk
Jeg skal unngå:
Kaffe (det værste for meg)
Sukker
Melkeprodukter
Kjøtt (ikke fordi kjøt er usunt)
Alkohol
Ferdigmat som barer og krydderblandinger
Wish me luck, og som sagt bli med!! :D
Jeg blir med Helene! Har vært på skiferie en uke og kjenner at jeg har spist MYE mat, trenger å stramme opp kostholdet litt jeg også!
Så gøy Thea! Mye morsommere å gjøre det sammen :D
Faren din skriver i en kommentar på en annen blogg at du ikke er blitt frisk fra ME, men at du holder symptomene i sjakk ved hjelp av LDN, streng diett osv? Er dere ikke helt enige?
Så spennende med diett!:)
Jeg ønsker ikke å definere meg selv som det ene eller det andre ;) Det blogginnlegget var et personangrep og jeg tror pappa reagerte og kommenterte på grunnlag av det.
Tolket «FriskfraME»-hashtagger på instagram som at du var blitt frisk:)
Jeg kaller meg selv frisk ut i fra hvordan jeg føler meg, men hva er frisk? Ut i fra hva jeg har hørt er det ganske forskjellig hva folk legger i dette uttrykket.
Sant det, vanskelig å vite:) Håper din versjon av frisk er nær den andre mener er frisk, siden du reklamerer såpass mye for både LP og streng diett i forhold til ME.
Jeg reklamerer ikke for noe, jeg forteller min historie, noe jeg har full rett til.
Det har du full rett til:) Håper bare det er gjennomtenkt, at du er klar over at du påvirker sårbare mennesker som er i krise og er villige til å prøve alt. Er du tydelig i bloggpostene/instagram at dette er din opplevelse og at andre ikke nødvendigvis får samme effekt? Med hashtagger som «håp», «inspirasjon» osv, er det lett å tro at du mener at disse tiltakene også vil kurere andre.
Hvem er det du mener jeg skader? Jeg har fått hundrevis av meldinger fra mennesker som får håp, det er ingenting galt i det. Hadde jeg solgt en mirakelpille eller noe hadde jeg skjønt det, men det gjør jeg ikke. Jeg sier heller ikke at jeg kan kurere ME ved å hjelpe folk med kostholdet. At en kan få bedring har jeg stor tro på da det er noe jeg har sett gjentatte ganger. Jeg føler du har fått frem din mening, så jeg synes ikke du trenger å hinte til noe mer.
Jeg tror også på bedring ved å legge om kostholdet, men kanskje ikke like mye på den frisk-delen:) Mest fordi de fleste symptomer kommer tilbake idet man gjeninnfører «vanlig» kosthold.
Jeg elsker kostholdet jeg har, næringsrikt og utrolig god mat! Jeg kommer alltid til å spise slik kroppen min er ment for å spise, det gir meg så mye i tillegg til god helse :)
Så bra!:) Du har masse gode oppskrifter og bilder av mat- så det tviler jeg ikke på:)
Du bruker ME-diagnosen du har fått for det det er verd.. Skammelig når det er snakk om en alvorlig sykdom. Du går ut og reklamerer for hvilken type kosthold ME syke burde ha for å «bli friske», for det ble jo du.. (Jeg tror dessverre ingenting på at du er frisk, du lever med svært mange begrensninger både ift kost og andre ting). Også skriver du at mange foreldre av ME-syke barn har tatt kontakt med deg/firma ditt for å få hjelp, noe som i og for seg er greit, da kosthold nok kan hjelpe mange ME syke. Men det at du velger å bruke ME sykdommen (som du sier du er frisk fra og trenger avstand fra) for å selge dine tjenester ift ernæring er lynfrekt!!! Og din arroganse kommer du ingen vei med. Du kommer nok krypende når det fins en behandling for ME….
Jeg mener en slik kommentar sier mer om deg enn meg. Det er jo lett å sitte bak et tastatur og komme med oppgulp til andre som tørr å stå frem. Det er hardt å bli frisk fra ME når du får så hard kritikk og så mange regler slengt etter det fra dine tidligere medpasienter. Derfor kjenner jeg mange som ikke tørr å snakke om at de har blitt friske. Du kjenner ikke meg og vet ikke hvordan jeg lever.
Når du tjener fett på oppmerksomheten du får, så er det nok ikke såå tungt for deg å stå frem i media (og fortsette og skrive » frisk fra ME» på hver eneste blogg/instagram post).
Haha, tjener fett?? Jeg går og nyter søndagskvelden min jeg ;)
Unnskyld meg, men den negativiteten og bitterheten håper jeg du klarer å komme deg ut av. Helene er ett fantastisk forbilde. Hun påstår ingenting, men presiserer jo nettopp at alle må finne sin vei. Hun forteller om sin.
Tusen takk Kristina <3
Jeg har ikke for vane å kommentere, men mener kommentarene over er svært ufortjent. Jeg er nettopp ferdigbehandlet for kreft etter 1,5 år med intensiv behandling og er i en fase hvor jeg skal bygge kroppen opp igjen, bruker derfor masse av dine oppskrifter i mitt kosthold!! Følger deg på både bloggen, snapchat og instagram. Håper virkelig ikke du lar negative tilbakemeldinger stoppe deg i å inspirere andre gjennom bloggen.
Tusen takk Henriette <3 så kjedelig at du har måttet gjennomgå kreftbehandling, kjenner jo litt til det gjennom søsteren min. Hyggelig at du liker bloggen :)
Klasse, jeg har aldri kommentert noe i blogg verden før, men det må da være grenser for hvor vidt en skal rakke ned på hverandre. Helena Ragnhlid har funnet noe som hjelper henne til en bedre hverdag, og det deler hun med dem som bil lese / lære mer om det. Så flott. Det finnes sikkert flere metoder som hjelper mot ME, håper jeg. Men vi kommer ikke unna at det vi putter i oss har MYE å si for hvordan hverdagen vår er. Det er selvsagt ikke alt vi kan styre, men næringsinntaket kan og bør vi være mye mer besviste på enn vi er i dag. Det vi kan ta ansvar for selv bør vi ta ansvar for. Og renere mat er bra for oss. Så fortsett å dele og inspirere Helene , så får folk velge selv om de vil prøve din vei eller ikke. ?
Stå på Helene. Du gjør en kjempejobb. Dette er din vei mot bedre helse, så får det være opp til den enkelte om man ønsker å følge det eller ikke. Ingen som blir tvunget. Du legger frem noe som funker for deg, på samme måte som jeg skriver om min hverdag, i tilfelle det kan være til hjelp for andre. Så må den enkelte selv plukke ut hva han/hun føler er relevant tenker jeg. Hva angår LP, er det lov å være uenig, man trenger ikke gå til personangrep av den grunn!!! La oss heller være enige om at vi er uenige ;)
Tusen takk Kristin, ikke alle som klarer å oppføre seg dessverre ;) Ha en fin kveld! <3
Huff, for noen stygge kommentarer over her!! Jeg synes du har vært flink til å fortelle at dette er din historie/erfaring og at dette har funket for deg. Du har nevnt flere ganger at hva som fungerer for hver enkelt er individuelt, og aldri påstått at dette er noe som vil funke for alle. Du sitter heller ikke på noen høy hest, eller sammenlikner deg med andre..
Hvem er disse menneskene? Saklig kritikk er en ting, men slike uhyggelige kommentarer kan man holde for seg selv. «Du kommer nok krypende når det fins en behandling for ME….» Altså, hallo??
Håper du har hatt en fin søndag, Helene. Stå på videre!
Tusen takk Siri <3
Hei!
Vil først si at jeg er en fast leser av bloggen din og du inspirerer meg på mange områder.
Jeg stiller i dag spørsmålstegn ved at du skriver at du har «skeiet ut» i det siste. Jeg følger deg også på instagram og snapchat og for meg så virker det som at du utelukkende spiser sunt, grønt og riktig til alle døgnets tider. Det de fleste vil se på som helgens utskeielser innebærer en plate freia melkesjokolade, smågoddis og Bigmac på McDonalds. Nå kan det jo hende du ikke legger ut de gangene du spiser «usunt», men jeg håper virkelig at et sunt kosthold er ikke skal være så rigid at man ikke kan forsyne seg av risskålen på middag hos et vennepar eller spise kanelbollen som svigebor har bakt selvom man ellers velger å utelukke dette fra sitt kosthold. Ble bare en smule nysgjerrig da jeg muligens mistolket det som at du føler for detox etter å ha drukket litt vin og kaffe..
Stå på videre! Gleder meg til å følge deg :)
Hei <3
Jeg har svart deg i dagens innlegg jeg, siden dette er noe flere lurer på :D
Du fortjener ikke all refsen over her! Stå på, Helene R! Du inspirerer så mange, meg selv inkludert!
Men jeg er også nysgjerrig på det Jenny påpeker over her, kunne du sagt noe om hva som er utskeielser for deg? :)
Ha en god mandag!
Takk <3 Jeg har svart deg i dagens innlegg :D
Oioioi! Her var det mye gruff! Jeg synes jeg ser at du lever et mye bedre liv nå enn da du var virkelig syk av ME. Om du kaller det å være frisk eller holde symptomer i sjakk er vel det samme så lenge du har det bra! Og jeg skjønner veldig godt at du ønsker å gi andre muligheten til å oppleve det samme. Om det funker for noen er det jo livsforandrende for dem!!
Selv har jeg blitt frisk fra alvorlig spiseforstyrrelser. Jeg prøvde masse forskjellig og ville gjort det samme igjen selv om ikke alt fungerte. Takket være at jeg levde i håpet så fant jeg også de behandlingene og terapeutene som gjorde meg frisk. Selv om jeg har små tilbakefall så kaller jeg meg frisk, for jeg føler meg så uendelig mye friskere nå enn før. Synes du også skal ha den samme retten til å definere din egen helse!
Takk for en blogg jeg har stor glede av. Bruker mange oppskrifter og hopper over det som ikke passer meg. Det funker bra fordi jeg synes du har en balansert og sunn tilnærming. Måtte bare si det, for de stygge kommentarene synes jeg var ufortjente!
Siden vi ikke vet hva ME er kan jeg jo ikke si om jeg er frisk eller holder ting i sjakk :) Takk for kommentar og at du deler dine egne erfaringer. Det krever styrke å ikke gi opp, jeg følte for å gjøre det mange ganger selv, men hvor hadde jeg vært da? Du er fantastisk <3
Hvis du ikke er sikker, er det kanskje lurt å være mer nøktern med overskrifter og lignende.
Forskningen per dags dato viser jo til autoimmunitet, så så usikkert er det jo ikke lengre:) Men hva som ligger bak er jeg enig i at er litt mer uvisst:p
<3 <3 <3 <3 <3
Jeg leser også bloggen din fast, og finner mye glede, kunnskap og inspirasjon i det du skriver om! :)
Synes at det er supert at du deler dine erfaringer, fordi det gir håp, og dine erfaringer (helt eller delvis), kan hjelpe for mange andre også. Som du har presisert i bloggen din har vi ulike kropper, og noe kan fungere (litt eller mye) for noen, mens andre må finne andre ting som fungerer bedre. Men forutsetningen må jo da være at det er ulik informasjon å finne; og at folk bruker tid på å dele :) Og selvfølelig og FORHÅPENTLIGVIS (!!) gir det håp!!! For hva skal vi gjøre uten håp??? Det er jo en kjempeviktig drivkraft for å jobbe for bedring og fremgang, uansett område i livet..?
Og som nevnt; hva er frisk? Hører om så mange som får en helt ny hverdag, får en helt annen energi, blir kvitt små og store plager de bare var vant til, når de endrer på det de spiser, sover mer, rører mer på seg og bytter ut negativt stress med mer ro.. Var de da syke i utg.punktet? Kanskje ikke; men var de da helt friske når kroppen varslet med mange signaler (plager) om at noe ikke var helt bra?
Og hva gjelder «et vanlig» kosthold; hva er det? Har innsett i stor grad at det er veldig kulturbetinget, uten at det nødvendigvis trenger å være det beste som gjør oss, og holder oss, mest friske.. For i Norge er noe av det «vanlige» å spise mye fabrikata med tilsetningsstoffer, frokostblandinger og juice med mye sukker, brød til frokost, lunsj og kvelds +++ Om det er det som holder oss friskest mulig? Tja, vet ikke..? :o) Men det er iallfall veldig «vanlig», og har vært det i noen tiår nå.. :)
Tusen takk Lin <3
Jeg har ikke et forhold til ME, men jeg har et forhold til mat, og det forholdet har vært ganske dårlig i en litt for lang periode. Det er mange faktorer som spiller inn, men du har uten tvil vært en av de, som har gitt meg matgleden og matlysten tilbake! Så det jeg vil si er at du inspirerer ikke bare med tanke på din ME-historie og folk som kan relatere seg til den, men til andre også – hvert fall meg! Så jeg vil bare si tusen takk for at du deler og inspirerer! For det er jo det blogg handler om, inspirasjon – og jeg syns du fronter kosthold og helse på en god måte ved å ikke legge det frem som en fasit, og det vitner om at du har en utdannelse innenfor ernæring :) Så fortsett det fantastiske arbeidet du gjør!
Tusen takk Anine! Dette er i utgangspunktet ikke en blogg om ME, det har jeg aldri ønsket. Samtidig er ME en del av min historie, og da er det naturlig at jeg deler noe om det. Hele vitsen med bloggen er faktisk at jeg ønsker å inspirere andre til et bedre kosthold som kan hjelpe dem, uansett frisk eller syk. Det er så hyggelig at du finner inspirasjon her, takk for fine ord <3
Jeg har kost meg på bloggen din på morgenen den seneste uken. Du sitter med enorm innsikt på kost og helse og å finne balanse i livet for deg selv. Skjønner godt en del tema vekker sterke følelser, men anbefaler leserne å ta ta seg tid å lese bloggen i fred og ro. Da kommer dere å se hvor nyansert Helene Ragnhild skriver. Hele tiden skriver hun at man skal lytte på egen kropp og ta seg tid for hvile når det trengs. Jeg opplever ikke at Helene Ragnhild sier at hun sitter på svaret på ME, bare hvordan hun har gjort for å styrke sin egen helse. Det minner meg på kinesernes måte å tenke på, når de forener på sin kinesiske medisin og den vitenskapsbasert legevitenskap vi har i vest.
I Tyrkia har mine tyrkiske venner sagt at når de går til leger får de både den medisin de trenger og hvilken mat, altså ernæring de skal få i seg. Så var det også her for noen generasjoner siden. Nå kommer forskningen som viser oss hva mat og drikke gjør med oss.
For snart 20 år siden snakket jeg ofte med en dame fra Kina som sa at vi har mer og mer miljøgifter som vi får i oss, og da er det viktig å styrke kroppen på forskjellige måter.
Jeg tenker ME diagnosen slik det ser ut idag handler om forskjellige sykdommer, der man kan ha forskjellige sykdommer, og det er ikke enkelt å finne sin egen veg i et sammensatt landskap.. Derfor blir det feil når de syke kommer i konflikt med hverandre. Jeg forstår så godt hvordan det kan bli slik det er tydelig når en følger med på sosiale medier. Jeg skal kanskje tillegge at jeg ikke tror jeg har «ekte» ME.
Det finns områder som kan bli betente i debatten der jeg iblant undrer om folk snakker forbi hverandre. Det kan være. Hva er aktivitetstilpassning? Eller hva er energiøkonomisering? Det går også å lure på, hva er gradert trening? Jeg har til min forbauselse sett kommentarer i sosiale medier om at de tenker at aktivitetstilpassning og energiøkonomisering er å være passiv. Energiøkonomisering for meg kan for eksempel være å sitte på en barstol i kjøkkenet når jeg baker og lager mat, noe som gjør at jeg kan både lage mat og å bake brød på samme dag. På den måten er det mulig å spise sund mat uten å kræsje etterpå.
På Skogli sa de att jeg skulle aktivitetsavpasse og å være fysisk bevegelse men ikke gå over tålegrensen. Det handler ikke å være helt passiv. Det er deilig å finne ut at man kan gjøre mer enn tidligere.
Jeg har fått inntrykk at du Helene Ragnhild har mye å si om det her. Jeg undrer om man bruker forskjellige ord om samme ting, og at det av det kan bli en strid der det ikke må være en kamp. Alle må vi finne vår egen natur og de naturlover vi har å rette oss etter.
Jeg gleder meg til den forskning som skjer på Haukeland, og jeg gleder meg til at Helene Ragnhild har får et nytt liv.
Tusen takk for at du gjør det mange andre ikke gjør, ser det store bilde! <3
Hei,
Slumpet innom bloggen din nå via en annen blogg som jeg tilfeldigvis kom over. Hun hadde i alle fall linket til deg og din detox på 5 dager, noe jeg ville lese litt mer om.
Jeg har ikke lest noe annet fra bloggen din enn dette innlegget, men skjønner fra disse mer kjipe kommentarene over her at du har hatt/har ME.
Jeg må jo nesten si meg enig med deg om at det er vanskelig å kunne si om man er frisk eller ikke fra ME, da det ikke er en konkret diagnose (so to speak). Har selv vært utsatt for det og var veldig syk i 1 år. Legen min mente at ME var det eneste som passet sykdomsbildet mitt.
Jeg la om kostholdet mitt og konsentrerte meg om ren mat, mat som jeg hadde kontroll over innholdet i (aldri halv eller hel fabrikata) og jeg har tro på at det hjalp meg opp igjen. Jeg har også 4 barn og må fungere i hverdagen. Om jeg er frisk, er vanskelig å si, men at livskvaliteten min er bedre Pga kostholdet- det har jeg full tro på.
Jeg er også opptatt av at barna mine får i seg god, sunn og næringsrik mat. Og jeg har tro på at dette også hjelper de gjennom lange skoledager og treninger etter skole.
Kommer til å følge deg videre, siden jeg synes det er spennende å se hvordan «detox-kuren» går :) fin blogg
Hilsen «høngammel» 4-barnsmamma ;)
Hei Linn :)
Det har ikke vært så lett å være åpen om ME nei. Samtidig får jeg mest tilbakemeldinger på at andre blir inspirert og får håp, og da må en jo fortsette. Så bra at kosthold hjalp deg til en bedre hverdag! Det er utrolig hva mat kan gjøre men det kreves en stor innsats og riktige valg over lang tid. Jeg er ferdig med detoxen min, men du kan lese innleggene om hvordan det gikk:
http://heleneragnhild.no/5-dagers-detox/
http://heleneragnhild.no/forste-dag-pa-detox/
http://heleneragnhild.no/detox-dag-2-av-5/
http://heleneragnhild.no/my-amazing-detox-drink/
http://heleneragnhild.no/detox-3/
Stor klem :D