I går var jeg på blåbærtur med nydelige Ida og hennes familie. Vi fikk en god del bær, sol og påfyll av energi :) Jeg har lovet å plukke mer med mamma om noen dager, men da skal jeg ha med myttspray. Har sikkert 30 stikk, haha! Jeg kom også hjem akkurat tidsnok til å bli med Jon Anders på trening. Jeg kjørte en lett økt med knebøy, utfall, hiptrust og mark, samt endel isolasjonsøvelser for rumpe. Jeg tok 20 repetisjoner av hver øvelse og kjørte til sammen 5 set. Det er så godt at Jonna er bedre i skulderen og kan trene igjen. Det gjør noe med forholdet å være i aktivitet, det merkes, hehe!En mil i skogen med hundene <3 Nå som jeg har hjemmelaget mandelmelk i kjølen har jeg laget chiagrøt igjen. Chiafrø er rike på omega 3 samt løselig fiber som er topp for magen. Disse frøene er derfor små næringsbomber for hud, fordøyelse og immunsystem. Chiagrøt er perfekt «på farten mat» og kan lages i uendelige variasjoner. Denne gangen har jeg laget den helt enkel og det er også det jeg liker best. Jeg blander 2 dl mandelmelk, 3 ts chiafrø, litt vaniljepulver og litt kanel. Jeg har alt i et glass og rister godt. La grøten stå 3-4 timer i kjøleskap eller helst over natten. Da er frokosten klar npr du står opp :) Hvis jeg skal ha med meg chiagrøt pleier jeg å ha i frosne bær. Da virker bærene som et fryseelement og chiagrøten er kald og god når jeg skal spise den. Jeg sier det igjen, jeg blir så takknemlig for alle stemmer på ShapeUp-jenta! Tusen takk for meldinger, det er så koselig <3
Trykk her for å stemme :D
Wenche says
Den skal jeg prøve 👍