Når det blir mandag…..
Når jeg er ferdig med eksamen…
Når jeg har født…
Når jeg har flyttet…
Det blir aldri riktig tid til å gjøre endringer. Det er så mange unnskyldninger til å utsette å ta gode valg for deg selv. Sånn har det i hvert fall vært i midt liv.
Ikke vent til du er «klar» før du begynner. SÅ mange skriver til meg at de mangler motivasjon, og at jeg kanskje kan hjelpe dem å få det. Det jeg da må si er at å sitte hjemme og vente på at motivasjonen skal komme dalende ned i hodet på deg er meningsløst. Det vil aldri skje.
Når blir det lettere? når du opplever mestring. Mestring driver motivasjonen din. Der fikk du til å lage den gode frokosten, den som gjør deg mett. Så blir det lettere å ta gode valg utover dagen. Det føltes bra!
Så tar du det gode frokostvalget igjen og igjen, fordi det gjør så godt! Jeg tror ikke du vet hvor bra du kan føle deg, i hvert fall ikke før du virkelig har prøvd.
Jeg er langt fra perfekt, det er heller ikke målet. Det er lov å være fleksibel. På lørdag startet vi dagen med lang frokost. Rundstykker, godt pålegg, kaffe og småprat, skikkelig helgefølelse. Det var godt for sjelen, men etter kun noen timer meldte sulten seg. Derfor går jeg alltid tilbake til smoothien min. Den holder meg mett lenge, magen fungerer og energien dobles! Det trenger du i hverdagen din, det fortjener du!!
Har du ikke testet enda ønsker jeg så inderlig at du gjør det. Jeg vil så gjerne at du også skal få kjenne på den gode energien, den gode magefølelsen og ikke minst; mestringen av å ta gode valg for deg selv <3
Derfor laget jeg smoothieguiden; for å inspirere deg, for å hjelpe deg å forstå hvorfor en riktig sammensatt frokost er så gull og for å dytte deg (med kjærlighet) til å ta et godt valg for deg i morgen <3
Tusen takk for smoothieguiden! Nå har jeg prøvd oppskriftene, og de er nydelige alle sammen. Jeg har laget mye smoothie tidligere også, men det går mye i det samme og jeg trengte virkelig ny inspirasjon. Supert at oppskriftene er uten kokosmelk (som gir meg halsbrann) og juice (som blir for mye frukt for min del).
Frokostvalget er helt avgjørende for meg også. Jeg kan for eksempel ikke spise havregrøt, brød eller knekkebrød til frokost uten å føle på sult og ustabilt blodsukker hele dagen. Hvis jeg ikke lager smoothie, blir det gjerne egg, for eksempel med paprika og avokado.
Men det er da helt normalt å bli sulten igjen etter et par timer?
Da er det jo tid for lunch.
Jeg skulle gjerne prøvd smoothie en gang, men når jeg skal spise må jeg tygge. Hvis ikke føles det bare som drikke, også blir jeg ikke mett en gang…
Du kan ha det i skål å ha kakaonibs, kokosmasse eller frukt på toppen da må du tygge ?
Hei!
Jeg er blitt så utrolig inspirert av deg! Hadde aldri trodd jeg skulle «gidde» å lage hjemmelaget mat når jeg en gang ble mamma, men jeg har blitt så mye mer bevist på hva som er best for de små! Så min lille gutt på 7 måneder har stort sett bare fått hjemmelaget mat.
Det jeg lurer på er om du har noen gode oppskrifter til smoothie for sånne små? Jeg har kjøpt sånne poser som man kan fylle på selv og det virker jo veldig greit å ha spesielt når man er på farta. Jeg har skjønt at det er veldig lite næring igjen i de du får kjøpt på butikken? Hva er din mening om dette? Har forstått det sånn at de i prosessen blir kokt så lenge at det bare er fruktsukkeret som er igjen. Tusen takk for svar :)
Wow..!
Førstegangsmor, racerbaby på 9 mnd (kolikk i 6 mnd) , null søvn, null energi.
Ramler tilfeldigvis over smoothieguiden, og tenker «why not» så jo digg ut
Nå har jeg vasket huset, og skal snart på langtur med ungen
WHAT
Begynner nesten å grine, tusen takk for den gode jobben du gjør!
Ps: lage bok? ?
Denne kommentaren gjorde uken min Ida <3 du er amazing!! Og ja, drømmen er bok en dag <3 stoooor klem til deg <3
Sliter med mye sure oppstøt, har slapp lukkemuskel mellom spiserør og magesekk, har de konstatert. Har du noe tips om mat som hjelpet? Forsøker å bli gravid, redd det blir enda værre da.
Hei Helene?
Hvilket kollagenpulver og vanilje proteinpulver vil du anbefale? ?Ser dette kan være ingredienser i smootiene dine.
Kollagenpulver er ikke fullverdig protein. Eggeplommer er fullverdig protein og i smoothien som jeg deler med 4-åringen bruker jeg 3 eggeplommer, litt frosne grønnsaker (eks blomkål og brokkoli, 2 avokado, 1 ts lecithin, 2 ts mct-olje, en banan. Likevel føler jeg det blir for lite proteiner, til tross for at jeg topper smoothien med hampfrø og valnøtter. Jeg trenger forslag til hvordan jeg kan få i meg mer proteiner til frokosten, hva bør jeg tilføye?
Jeg er for øvrig 22 uker gravid med nr 2 så jeg er ekstra sulten for tida
Elsker tipsene dine og blogginnleggene, er så mange som bruker «manglende motivasjon» som unnskyldning for å gjøre endringer
Jeg har nettopp oppdaget bloggen din gjennom DBV med Gry Sinding. Om jeg ikke allerede hadde vært med der hadde jeg garantert slengt meg med hos deg. Prøver derfor parallelt å lese meg litt opp på drt du skiver, for energimangel er en av mine hovedutfordringer. Har veldig lyst til å prøve smootiene, men mistet litt piffen av proteinpulver (som jeg ikke har noe erfaring med, hva velger man?) og at så mange av oppskriftene har nøtter; jeg er dessverre alergisk.. Hva ksn man bruke i stedet?
Hei Astrid :) Har du smoothieguiden? Der finner du link til pulveret jeg bruker og tips til ulike fettkilder :) http://www.heleneragnhild.no/smoothieguide