Dette gjør jeg på en drittdag

Har du noen gang de dagene der du føler du ikke får til noen ting som helst? Alt føles som et ork, du har vondt i hodet og kroppen kjennes tung og trøtt? Akkurat slik har jeg hatt det i et par dager nå. Jeg tester jo et litt annet kosthold om dagen i tillegg til å ha «den tiden av måneden». Jeg har kuttet koffein, sukker og økt dosen med greens, og det kjennes. Kroppen går sikkert gjennom en liten abstinensprosess, men jeg vet at det går over. Det er helt naturlig å kjenne endringer på kroppen, vi må alle gjennom det. Med en gang du kommer ut på andre siden skal jeg love deg at du føler deg mye bedre!

Når jeg har slike dager er det et par ting jeg alltid gjør for å føle meg bedre. Det handler ikke om å ta seg sammen og kjerpe seg. Det hjelper ikke! Vi må lære oss å lytte til kroppen og ta vare på oss selv. Likevel er det et par ting som får meg til å føle meg bedre, og tar meg nærmere en bedre dag i morgen.Ta vare på deg selv

Når jeg føler meg syk passer jeg på å ta meg en dusj, skrubbe, smøre meg med en god olje og ta på rene klær. Det er fristende å ligge i sengen i den utslitte pysjen, men jeg vet at jeg alltid føler meg hundre ganger værre når jeg gjør dette. Når jeg har stelt meg er det også lettere å komme seg opp. Krøller jeg håret og lakker neglene hjelper det enda mer. Jeg føler meg alltid bedre når jeg føler meg fresh. Det er sikkert noen som mener at dette er overfladisk, men det får de bare synes. Det viktigste er jo hvordan du føler deg!

Spis noe godt og sunt

Når jeg føler meg dårlig passer jeg alltid på å spise og drikke ting som gjør kroppen vell. Jeg elsker supersmoothie, hjemmelaget suppe eller rawfood sjokolademousse. Alt er lett å fordøye og får meg til å føle meg mett og lett i kroppen. Jeg lager også minst en stor kopp te med mandelmelk, enten en sterk chai eller en te med ingefær.Kom deg ut

Kle deg godt, ta med en god podcast eller musikk på øret og gå en lang tur. Dette klarner opp i tankene, du får sol i ansiktet(hallo vitamin D) og humøret bedres. Naturlig lys er viktig for de naturlige rytmene i kroppen og vil også gi deg bedre søvn. Noen ganger må jeg virkelig tvinge meg selv ut, men når jeg gjør det føler jeg meg alltid bedre etterpå.

Gjør én ting på to-do listen

Uansett hvor dårlig dag jeg har gjør jeg en ting. Det kan være så lite som å sette på en vaskemaskin, betale en regning eller gå en tur på butikken. Når du har gjort det kan du legge deg under dynen igjen, men ikke før. Jeg føler meg lett overveldet når listen bare vokser og jeg ikke vet hvor jeg skal begynne. Det blir så vanskelig å komme i gang når du føler deg låst og ikke får gjort noe. Jeg føler det akkurat slik hele tiden, men når jeg får gjort bare en ting synes jeg dette hjelper enormt. Plutselig får jeg gjort et par ting til, men det er ikke noe press. Husk at å gjøre lit hver dag blir mye i lengden!Se en god film

Jeg synes det kan være godt å bare rømme fra min egen hverdag innimellom. Jeg setter på en film eller serie, og drømmer meg bort i denne. Min erfaring er at inspirerende filmer er best, unngå helst reality som Kardashians og real housewives. Det er lett at du tar inn masse drama og det vil ikke få deg til å føle deg bedre!

Legg deg tidlig

Søvn er så viktig for at vi skal hele kroppen, få energi og ha positive dager. Pass på å legge deg tidlig etter en tøff dag, så legger du grunnlaget for en bedre dag i morgen. Jeg prøver å komme meg i seng før 23 hver eneste natt og stå opp til samme tid hver morgen. En jevn døgnrytme er viktig for hormonhelse, fornyelse av vev og energi.Nå vil jeg høre hva du gjør for å snu en dårlig dag? Har du noen tips til meg? <3