Har du et annerledes kosthold enn familien din? Får du mange spørsmål om maten du spiser? Føler du noen ganger at det blir ubehagelig?
Jeg har vært der!
Da jeg først la om kostholdet opplevde jeg mye motstand på dette. Det er ganske rart å plutselig unngå maten de aller fleste spiser. Når brød, pasta, godteri og brus er noe de aller fleste nordmenn får i seg mye av, kan du lett bli litt utenfor ved å velge annerledes.
Jeg får ofte spørsmål fra fortvilte jenter som ikke vet hvis de skal svare på alle disse spørsmålene. Det skjønner jeg godt. Jeg vil gi deg noen tips på veien ;)
Hør godt etter
Det er slettes ikke sikkert at svigerfar mener noe vondt med å spørre deg hvorfor du ikke spiser det samme som ham. Jeg skjønner utrolig godt at det kan føles litt invaderende når du får spørsmål om dine matvaner, helt uten å ha bedt om det. Prøv likevel å unngå å gå i forsvar.
Jeg pleier å svare vennlig at jeg ikke føler meg så bra når jeg spiser den maten. Det leder oss inn i neste tips.
Fokuser på deg
«Eyes on your own plate» pleier jeg å si. Unngå å angripe andres mat eller leke messias. Å si at du aldri ville rørt sukker når du vet hva det gjør med kroppen er ikke så lurt. Kjenner du at noen har lyst til å diskutere med deg, la være å gå inn i det. Jeg lærte av en psykolog for mange år siden at jeg skulle se for meg en taukamp. Du vet den følelsen når noen bare vil diskutere eller misforstå, nesten med vilje? Da kan du se for deg at du bare slipper tauet. Du gidder ikke bruke energi på det. Den har hjulpet meg mange ganger.
Ikke lag nummer av det
Nå er de fleste i livet mitt veldig vant til at jeg er en «særing» i matveien, og de maser ikke om at jeg skal spise noe. Heller ikke nye mennesker jeg møter gjør særlig nummer av det. Kanskje fordi jeg ikke gjør det selv.
De fleste er uansett mest opptatt av seg selv til å legge særlig merke til hva du spiser.
Gjør din greie og kanskje blir noen til og med inspirert!
Det handler ikke om deg
Er det noen som alltid må spørre og grave, og kommentere dine matvaner, og det føles ubehagelig? Det handler mest sannsynlig ikke om deg. Når du velger annerledes kan det trigge andre til å tenke at kanskje de burde gjort det samme. Du kan kun stå for dine valg. Det er du som bestemmer hva du skal putte i kroppen din. Jeg er veldig opptatt av at det skal være lov til å si nei. Ikke spis noe fordi det skal glede andre, det blir helt feil i mine øyne.
Informer vertskapet
Har du nylig kuttet gluten eller kjøtt er det uhøflig å komme på middag uten å si ifra på forhånd. Det føles ikke godt å lage en middag som ikke kan spises på grunn av allergi eller matpreferansene. De fleste vil jo gjerne kunne lage noe du kan spise, eller i hvert fall ha noen alternativer. Tilby deg gjerne også å ta med noe selv!
Ta med noe du liker og tåler å spise, gjerne slik at du kan dele med flere!
Hva tenker du om å spise annerledes? Kjenner du deg igjen?
Kanskje har du lyst til å bli sunnere i år? Det er langt fra så vanskelig som du tror! Sjekk ut disse smarte matvarene du kan bytte med maten du spiser nå. Like godt, men mye sunnere!!
johannesen says
Hei:) Jeg lurer på om du har funnet noen god erstatning for ost? Og tar du kalsiumtilskudd når du holder deg unna meieriprodukter? Kjenner meg igjen det er ikke alltid like lett når det er mye man må holde seg unna:) ha en fin kveld hilsen Johanne
heleneragnhild says
Hei :) tar ikke kalsiumtilskudd nei, og spiser ikke neon alternative oster. For meg er ost ost, har ikke funnet noen erstatning som er god rett og slett. Men bruker hummus, pesto, avokado osv i stedet for å få god smak da :) RIP ost <3
Pia says
Hei, det har kommet en kjempegod vegansk ost med kokos mm i butikkene. Fra Synnøve Finden. De har den både på Meny og Kiwi! God!
heleneragnhild says
Jeg er dessverre ikke fan, synes virkelig ikke at den smaker godt og den er så full av stivelse så ikke noe for hverdagen min. Men synes den til pizza fungerer til pizza til nød :)
Fast følger says
Skikkelig bra skrevet ? Svigermor er ekstrem på å kommentere og mange ganger virker det som at hun skal prøve å finne noe negativt med at vi er opptatt av kosthold for oss og 4-åeinfen. Hun gikk til og med så langt som å si at 4-åringen kan få spiseforstyrrelser i fremtiden siden «vi er så besatt av kosthold». Jeg tenker at når hun må finne noe negativt med vår livsstil er det hun som har et problem.
På jobb bruker jeg å få skryt over at jeg har så sunn og spennende matboks ?så der viser kolleger nysgjerrighet og det synes jeg er hyggelig.
heleneragnhild says
Uff, seriøst?? Så trist! Spiseforstyrrelser handler om mye mer enn mat, om kontroll først og fremst som regel. SÅ bra du har noen som støtter deg, og meg da ;)
AA says
Hei Helene!
Ville bare legge igjen en kommentar, for jeg vil nemlig takke deg <3 Jeg har alltid vært interessert i kosthold og næringsrik mat som føles riktig for meg. Dessverre har jeg hatt en tendens til å føle at jeg aldri lykkes. Superfancy og tidskrevende oppskrifter, som dessuten aldri smakte godt og kostet skjorta. Det fikk meg til å gi opp. Slik var det i mange år, fra vgs til midten av bacheloren min. Men så oppdaget jeg at sunn og næringsrik mat slettes ikke trengte å være så tidskrevende – og kunne smake så godt! Oppdagelsen startet nemlig med at jeg ved en tilfeldighet kom over bloggen din. Her har jeg funnet så mange gode oppskrifter. Frokosten som jeg droppet før er erstattet med smoothie laget ut fra smoothieguiden din. Jeg som har slitt mye med tarmen min føler den endelig er i sjakk. Jeg som ikke tåler laktose har funnet mange gode oppskrifter. Føler det å komme over din blogg var revolusjonerende for meg. Jeg har aldri følt meg bedre, og nå har jeg også overskudd til trening. Tusen hjertelig takk for at du er den du er, tror ikke du aner hvor mye det har betydd for meg. Klem fra meg til deg <3
heleneragnhild says
Herlige deg! Tusen takk <3 dette blir jeg så glad for å høre, virkelig helt fantastisk hva du har fått til!! Jeg er veldig glad på din vegne, det er jo helt utrolig hvor mye bedre vi kan føle oss når vi spiser riktig mat. Stor klem tilbake <3
Guro says
Hei! For en fin blogg du har, nettopp bladd meg langt tilbake etter å akkurat ha «oppdaget» deg. Så mye fin inspirasjon og lesing. Et spørsmål. Har du tips til god blender? Fikk så lyst til å prøve alle smoothieoppskriftene dine men blenderen min er defekt…
God helg (straks) :-)
heleneragnhild says
Hei Guro :) tusen takk! Jeg liker vitamix, raw fuel og nutribullet :) klem <3
Annette says
Kjenner meg igjen ja. Jeg har laktoseintoleranse og har stadig hørt folk si «ja men det er jo bare litt melk/smør/fløte i det» ? Eller en annen klassiker: «Nei, det er ikke melk i maten. Men jeg brukte littegrann smør da jeg stekte det»
heleneragnhild says
Hehe, sånn er det med melkeallergi også, viktig å forklare godt :p
Ulrikke says
Hei.
Jeg har så lyst å bli flinkere med kostholdet mitt og spesielt når jenta mi på 8 uker om en stund skal begynne med fast føde.
Jeg lurer derfor litt på hva budsjett dere har for mat i mnd/uka.
Syns en kilopris på 247kr for kokosblomstsukker (bare for å ha et eksempel) er ganske stivt, og er redd vi ikke greier å følge oppskriftene dine pga dyre råvarer :(
Merete says
Fint innlegg! Tror mange er redd for at folk skal kommentere, men i realiteten legger ikke andre så mye merke til hva de rundt seg spiser. Det beste er bare å la være å gjøre noe nummer ut av det selv, som du sier. Syns også det er litt viktig å ta stolthet i at man er viljesterk og går sin egen vei. Kommenterer noen noe, så bare si at ja, sånn er jeg!