Nå er jeg godt i gang med første dag på detox. Da jeg våknet i morres hadde jeg egentlig masse energi, laget meg frokost og dro på trening. Det var ganske tungt å trene, men jeg kom meg fint gjennom. Nå kjenner jeg det ganske godt, særlig i form av hodepine og litt sånn «bomell i hodet» følelse. Jeg tror dette kommer av at jeg ikke har fått mine daglige kaffekopper. Jeg elsker jo kaffe og det er ikke noe jeg kommer til å kutte ut. Synes likevel det er litt kjipt å være såpass avhengig av det, også liker jeg å holde meg til 2 kopper om dagen, ikke 6!
Morgen
En stor kopp varmt vann med saften fra en hel sitron
Grønn smoothie med 1/3 banan, spinat, agurk, grønnkål, avokado, lecithin, greens, kanel, isbiter, vann og en scoop vanilje proteinpulver.
Chlorella, lever, amla, nervadix og d-vitamin
ca 5 mandler før trening
Grønn smoothie (samme som over)
En kopp rooibos te
En skål tomatsuppe med knuste linfrø, gresskarkjerner og hampfrø
En boks cherrytomater
En sliten skål med blåbær og bringebær
En håndfull valnøtter
Grønn smoothie
Løvetann te med mandelmelk
Magnesiumtilskudd
Jeg fikk noen spørsmål om dette med utskeielser og hva jeg ser på som å skeie ut. Det er litt todelt for meg, og jeg skal prøve å forklare. Som det stod i kommentaren tar jeg ikke bilde av alt jeg spiser. Det hadde blitt ganske slitsomt for meg da jeg er litt fæl til å småspise også blir det litt kjedelig i lengden. Jeg prøver egentlig å bli flinkere til å vise frem når jeg spiser usunn mat, men det virker så mye morsommere å ta bilder av sunne retter jeg tryller frem enn den håndfullen med potetgull jeg tok fra posen Jonna kjøpte på lørdag. Jeg er opptatt av å ikke tenke svart/hvitt og ser ikke meg selv om enten sunn eller ikke. Jeg prøver å få i meg masse næringsrik mat og har da plass til litt utskeielser i blant.
Samtidig må en huske at mye av grunnen til at jeg begynte å spise slik jeg gjør er min egen helse. Jeg føler meg rett og slett best når jeg spiser riktig for meg. Det er ikke det at jeg får ME om jeg spiser en brødskive, men kroppen min er ikke vant til det og den reagerer derfor litt på det. Akkurat slik andre reagerer på å spise mye grønnsaker når en ikke er vant til det. Vi har jo alle ulike utgangspunkt for hvorfor vi spiser som vi gjør, og det påvirker valgene vi tar. Jeg har heller ikke noe behov for å spise typ bigmac og en hel plate melkesjokolade på en lørdag. Det gir meg ingenting. Jeg vil mye heller ha en skikkelig digg middag med et glass vin til.
Denne detoxen er ikke en straff, men en hyllest til min kropp der jeg gir den lettfordøyelig, næringsrik mat i noen dager. Kroppen min trenger ikke questbar, kaffe latte og jarlsberg. Det er det hjernen min som har lyst på. I perioder blir det litt mye nøtter i stedet for lunsj og litt for mange kopper med kaffe, og da liker jeg å gjøre en liten detox. Som sagt så liker jeg følelsen det gir meg. Det er ikke noe jeg mener alle trenger eller kommer til å gjøre. Jeg klarte aldri å gjennomføre slike ting før, men etter første gangen jeg gjennomførte en hel «rens» og faktisk kjente effekten fikk jeg øynene opp for det. Nå liker jeg å gjøre det et par ganger i året når jeg føler for det. Jeg håper det var litt oppklarende :)
Jeg håper du har hatt en fin mandag <3
P.S. Tusen takk til dere som sier ifra i kommentarfeltet! Egentlig tenker jeg at det er best at jeg ikke svarer når folk skriver urimelige kommentarer om meg og min helse, men det er så vanskelig å la være. Det er så hyggelig at jeg har så flotte lesere som faktisk støtter meg og skjønner at jeg kun er ute etter å inspirere <3 Tusen takk <3
Helsedama says
Smoothien din så delikat og fin ut:) Den kunne jeg likt å drikke selv. Jeg renset også kroppen min i januar, og jeg får også god effekt av dette. Jeg var ikke sulten en gang under rensekuren, men hadde selvfølgelig lyster. Blodsukkeret blir fort mye mer stabilt etter noen dager med detox.
heleneragnhild says
Tusen takk! En må prøve for å kjenne det på kroppen :D når det er sagt er det viktig å tilpasse detox til deg og ditt vanlige kosthold, ellers får kroppen sjokk! hehe
Britt says
…..like…
Britt says
…like….
Marit Helene says
Så herlig med detox! :D Nå ble jeg veldig inspirert til å selv ta en liten «vårrens». Takk for at du deler, og gjerne fortsett med det :D Stå på og ikke bry deg om de negative kommentarene (selv om det ikke er lett). Du er fantastisk dyktig og inspirerende, ikke glem det! <3
heleneragnhild says
Tusen takk søta! Fantastisk å ha så herlige følgere som deg <3
Camilla says
Heisann, inspirerende :) lurte på hva kaffe gjør med kroppen? Merker du forskjell når du trapper ned på den? Utenom hodepine og trøtt?? ?
heleneragnhild says
Hei! Kaffe vil stimulere sentralnervesystemet vårt og dette kan være både positivt og negativt. Det er funnet korrelasjon mellom en rekke sykdommer og inntak av kaffe, der en faktisk ser en redusert risiko blant dem som drikker det. Dette er blant annet depresjon, diabetes og demens. Samtidig kjenner jeg selv at når jeg bøtter nedpå med 6 nespresso om dagen nyter jeg det ikke lenger. Det blir en ond sirkel og jeg kjenner at energien jeg får fra kaffe gir meg en krasj senere. Derfor liker jeg å gå uten en uke i ny og ne. Jeg har et triks for å unngå denne krasjen som jeg skal dele snart ;)
Monica says
Hei! Har du noen (mat)tips mot hjernetåke? :)
heleneragnhild says
Mer fett og mindre karbohydrater :D
Monica says
Hva slags fett? Avokado f.eks.?:)
Må ikke hjernen ha mye karbs for å funke?
Takk for svar!
heleneragnhild says
Les gjerne innlegget mitt om fett her: http://heleneragnhild.no/ikke-et-fett-den-store-fettguiden/.
Det er en myte ;) Du skal ligge veldig lavt på karbohydrat før hjernen ikke får «nok» sukker. Da vil den i stedet forbrenne ketonlegemer, så du kan fint klare deg uten. Men som sagt, da skal du veldig lavt ;)
Monica says
Hvor lavt er veldig lavt? Burde jeg spise karbs til hvert måltid, f.eks.?
Veldig bra innlegg om fett. Er det en spesiell fettkilde som er spesielt bra for hjernen og mot hjernetåke du kan anbefale? Ser du nevner DHA, fins det som tilskudd?
Takk for svar!
heleneragnhild says
Jeg kan ikke gi induviduelle råd på bloggen dessverre ;) DHA og EPA finner du i fiskeolje!
Offshorewife says
Hei
Jeg elsker kaffe! Jeg har begynt på min første detox uke… Men kunne «drept» for en kaffe!!!:)
Lurer på om jeg må ta meg bare en;)
Ingunn says
Hei!
Ble inspirert av detox kuren din :) Hvor mange dager går du på denne kuren? Og drikker/spiser du det samme hver dag, som du har beskrevet ovenfor? :)