Hvorfor trene?

Da klokken ringte i går morres holdt jeg på å glemme at jeg hadde meldt meg på yoga kvart over syv. Heldigvis er Kokos oppe før solen og maser om lufting så jeg forsover meg aldri! Det er noe magisk med morgenyoga. Det gir meg en helt spesiel ro og varme i kroppen, og setter stemningen for hele dagen. Målet mitt er å gå på en morgentime hver uke fremover. Treningslysten har vært litt laber i sommer. Kroppen har føltes tung, og jeg har prioritert andre ting enn senteret. Da er det viktig å minne en selv på hvorfor en trener, da synes jeg motivasjonen kommer med en gang. Jeg har hatt flere år i livet mitt hvor jeg ikke kunne trene i det hele tatt grunnet sykdom, så jeg har alltid satt ekstra pris på den treningen jeg får gjort. Jeg vil nok aldri løpe et maraton, men jeg elsker å være i bevegelse og gleden det gir meg. Det viktigste er å finne den treningen du liker og som holder din motivasjon oppe :) Følelsen etter en god treningsøkt er faktisk hovedgrunnen til at jeg trener. Trening fører til frigjøring av endorfiner, feel-good hormoner som gjør deg gladere! Er det en ting jeg har lært av årene uten trening så er det at trening gjør deg i bedre humør og motvirker depresjon. Selv om trening skaper et visst stress i kroppen, har forskning vist at stoffene som produseres har en betennelsesdempende effekt på hjernen! Jeg elsker å svette ut, og er veldig streng på å få trent under for eksempel eksamenstiden. Da trenger jeg utblåsningen det gir meg. Trening har faktisk fått meg gjennom mange tunge stunder.Jeg trener for fremtiden! Trening har mange positive effekter på helsen. Sterkere hjerte, bedring av blodfettprofil, lavere hvilepuls og bedring av kroppsmasse-komposisjonen er bare noen av dem. Jeg ønsker å holde meg i aktivitet så lenge jeg lever og da må jeg trene både hjertet og andre muskler. Muskelmasse holder hvileforbrenningen oppe og gjør deg mer rustet til hverdagens utfordringer. En trent kropp tåler både sykdom og en eventuell graviditet bedre. Styrketrening bør inngå i et hvert treningsopplegg, men du må ikke pumpe jern for å øke muskelmassen. Du kan også trene med egen kroppsvekt, strikker eller yoga. Finn den formen du elsker og som passer din kropp. Selv sier jeg ja takk til alt, hehe. Jeg liker å trene med tunge vekter, jeg liker å trene med egen kroppsvekt og jeg elsker yoga og pilates.Trening gir meg bedre selvtillit! Ikke bare fordi jeg ser freshere ut når jeg trener, men fordi jeg liker å være en sporty person. Jeg synes det er så fint med jenter som er aktive, de ser sunnere ut og har en fantastisk utstråling. Bare se på de norske skijentene! Å svette ut gir deg glød, finere hud og mer muskler i rumpen, i tillegg til bedre humør. Win win spør du meg ;)

Happy trening <3

Husk å legge igjen en stemme her hvis du vil se meg videre i ShapeUp-jenta 2015 <3