Energi er ikke noe jeg tar for gitt, og selv om jeg ikke er redd for å få tilbakefall av ME vil det nok alltid være en bitteliten stemme som skremmer meg når kroppen krangler.
Jeg vil ikke tilbake dit, jeg kan ikke ha det slik.
De siste månedene har jeg følt meg mer og mer sliten. Jeg trodde det var jobbstress, så corona og stengt barnehage, også har jeg jo sovet lite de siste to årene?
Jeg bestemte meg for å virkelig ta tak i helsen min etter jul i fjor. Jeg tok frem alle triksene fra «boka», meditasjon, søvn, mer grønt og mer glede. Men symptomene ble ikke mindre. Huden glødet og jeg hadde dager som var gode, men alt for mange der jeg bare ville sove og alt føltes tungt.

Jeg har et veldig høyt ambisjonsnivå. Ikke bare skal jeg ha en fantastisk business og jobbe mye, jeg skal også være den mammaen som leker, baker og ha det perfekte hjem. Nyshavede legger og overskudd til venninner må jeg også ha, det er jo klart. Å det værste av alt er følelsen av at jeg ikke leverer det jeg skal, om rådene mine ikke hjelper på meg, da er jeg jo en fake?
Du har kanskje opplevd å være en helsenøtt? Å få vite at det ikke er noe galt med deg, at det sitter i hodet eller er noe du må leve med? Å være en slik nøtt har gjort meg skeptisk til å spørre legen om råd. Jeg har sjeldent funnet svar ved hjelp av blodprøver eller undersøkelser, men etter litt om og men bestemte jeg meg for en ny runde hos legen. Denne gangen viste det seg å være en enkel løsning.
Min eksistensielle krise viste seg å være lavt jern. Det er nesten så jeg måtte le da jeg så de røde tallene lyse tilbake mot meg. Dette kan jeg jo fikse!
Jeg vurderte å holde denne historien for meg selv. Av en eller annen grunn tror jeg at jeg må være perfekt for å virke troverdig, selv om jeg stoler aller mest på de som er åpne og ærlige. Det er hverken dramatisk eller stort, bare en liten fortelling om at vi noen ganger skyter litt i blinde, og er litt for strenge med oss selv.
Kobberspiralen jeg satte inn i all hast etter fødsel (orket ikke tanken på en ny baby da Lykke bare gråt) har satt sine spor på jernlagrene mine, det kan skje alle. En glipp gjorde at jeg ikke fikk melding fra legen i desember om at jernet var for lavt, så nå var det virkelig lavt.
Noen ganger er det lurt å teste, når du kjenner at du ikke føler deg som deg selv. Noen ganger er løsningen enkel, noen ganger mer kompleks. Uansett er det viktig å vite.
Denne våren føles som den perfekte tid å virkelig kjenne innover og finne ut hvordan du vil at ditt liv skal være. Hvordan vil du at hverdagen skal se ut? Vil du ha mer energi? Det er mulig!

Jeg skal fortsette med triksene mine, og sammen med et par tabletter om dagen føler jeg meg allerede langt bedre. Her er listen min:
- Å legge meg innen kl 22.00 hver kveld, gjerne enda før. Jeg står opp tidlig hver eneste dag, men tar meg en liten lur på dagen om jeg skulle trenge det.
- Starte dagen med fett og protein for å stabilisere stresshormoner og gi meg selv jevn energi. Noen dager er det smoothie og andre dager bulletproof kaffe. Det hender jeg lager havregrøt også, men da har jeg alltid egg, kollagen og frø i så den metter lenge, og masse bær fordi det er så godt.
- Lese bøker, minst et par sider hver dag! Akkurat nå leser jeg Bliss av Maria Borelius, men jeg fortærte også den siste til Jo Nesbø for noen uker siden.
- Gå en tur i skogen hver dag, nå som barnehagen er åpen igjen har jeg tid til å gjøre det alene på dagtid og det er det nærmeste jeg kommer lykkepille!
- Å legge bort mobilen når Lykke er hjemme, bare være med henne. Sitte i sofaen og strikke mens vi ser på barneTV, male eller lage mat med henne på benken.
- Snakke med venninner, selv om vi ikke kan møtes kan vi connecte og det er så viktig for meg.
- Jobbe med coach sånn at jeg får sortert tanker og bryter mønstre som ikke fungerer for meg. Kjenne etter hver dag hva jeg virkelig vil, hva som gjør meg glad.
Hva gjør du for å få mer energi?
Takk for din genuine ærlighet Helene Ragnhild, og for at du bruker av din tid c til å dele din kunnskap og innsikt, det er fantastisk
Ja, vi ønsker, antagelig alle, at livet skal gå på skinner – men sånn er det bare ikke, det kan både humpe og svinge, hit og dit.
Og, det er når det humper og svinger – ag vi lærer noe viktig om oss selv, selv om det kan oppleves fryktelig vanskelig.
Så, tusen takk for at du er så raus, på deg selv – du lærer meg, at der er ikke farlig å vise frem – hele meg.
Tusen takk for så gode ord Anne Lise <3 det er helt klart sånn livet er, og det er hvordan vi har det oppi alt som er det viktigste <3 stor klem til deg <3
Så godt at du fant ut av det <3 og at løsningen var «enkel».
Jeg har akkurat samme problem, og skjønte heller ikke hvorfor jeg ikke var full av energi når jeg fulgte rådene dine til punkt og prikke ;-) Men vi kvinner er nok litt ekstra utsatt når det kommer til jern. Er det nok å ta noen ekstra leverkapsler, eller bør man ta andre jerntilskudd?
Takk <3 ja, da er vi jo to! Vi er ekstra utsatt og større blødninger er grunnen til at jeg har blitt så lav. Jeg har ikke tatt lever på lenge faktisk, selv om jeg er veldig fan av det fortsatt. Det har bare blitt litt glemt. Du kan bruke levertilskudd, men jeg kommer til å ta hemofer en periode først for å se om jeg kan få opp nivåene mine fort. Så blir det lever fremover for å opprettholde også ;) god klem <3
Akkurat det samme skjedde meg🙈. Gjorde ALT etter boka, men likevel var det som om jeg bar på en elefant🥴. Fikk tatt blodprøver litt ved en tilfeldighet. Legen så på meg og sa; – «Med så lavt jern, skal man egentlig ikke kunne klare å stå på bena. En voksen mann hadde lagt seg ned og grått i fosterstilling». Det sier litt om hva vi med ME er vant til å stå i, og hvor sterke og standhaftig vi er.
Jeg hadde syklet på el-sykkelen min til legen, så jeg kunne ta legebesøk og handling i ett jafs. Du vet, effektivt🤪. Fikk jern intravenøst, og streng beskjed om å være grei med meg selv. Det var en ubeskrivelig lettelse at det faktisk var noe galt med kroppen, som jeg rett og slett ikke kunne noe for. Dietten min tilsier at jeg skal få i meg nok jern. (Følger Anthony William).
Det er ingen spøk å være ansvarlig for egen helse på absolutt alle plan. Det er en 100% jobb, som aldri tar slutt.
Vi gjør så godt vi kan. Gi deg selv litt slack, det viser bare at vi andre også kan gjøre det.😊
Klem fra din medsøster og navnesøster, Helene🌸
Oj! Kan jeg spørre hvilke verdier du hadde om du husker? Jeg fikk jern intravenøst for mange år siden fordi jeg fikk lavt jern og ikke fikk det opp igjen, det var ikke så digg :p håper du har det bedre nå og takk for så fine ord <3
Jeg hadde ferritinnivå på 4. Det er litt skrantent. Slet egentlig hele høst og vinter. Men nå er det bra igjen😊
Hei! Jeg har lavt jern,- og kobberspiral… visste ikke at det var en kobling her? Hva skyldes det?
Og, hvilket jerntilskudd anbefales?
Håper på svar :)
For meg er det nok at blødningene ble mye større med kobberspiralen rett og slett :) jeg har fått anbefalt hemofer, men bruker også levertilskudd :)
Hei kjære Helene Ragnhild! 🌷 Først og fremst vil jeg takke deg for at du er så ærlig og åpen om ditt eget liv og utfordringer. Det er betryggende å vite at vi alle kan falle litt. Jeg vil si at nettopp ved å være så ekte som du er, så fremstår du ikke bare mer troverdig, men du blir også et mye bedre forbilde. Så all respekt til deg!
Jeg har jo selv fått konstatert jernmangelanemi, så dette kjente jeg meg veldig igjen i. Takk for at du delte, det setter jeg så stor pris på! Bare veldig nysgjerrig på hva du nå gjør for å få opp jernnivået ditt fortest mulig? Og om det var kun serumjern eller om også serumferritinet var lavt hos deg?
Uansett veldig bra at du fant ut av det! 🙏💚
Klem fra Ingunn Helen 💕
Takk for så gode ord <3 det betyr veldig mye! Jeg hadde lavt på alt. Problemet er at jeg fikk lavt jern etter graviditet og fødsel, også har det ikke blitt så godt kommunisert. Legen min sa det var litt lavt, men ikke noe mer enn det. Jeg burde spurt om å få se prøvene, men jeg kvier meg litt for det som alle andre. Nå har jeg lært at jeg selv kan gå inn og sjekke hvis prøvene er tatt hos furst. Jeg har begynt å gå til greendoctors og der tok de en mer omfattende prøve som vite veldig lavt på alle jernmarkører. Hadde ferritin på 4! Kobberspiralen har gitt meg mye større blødninger, også er det jo dette med at kobber påvirker jernmetabolismen også. Jeg kommer til å bruke hemofer en periode og lever i tillegg :) stor klem til deg <3
Bare hyggelig ❤
Å hjelpe seg! Hadde du virkelig ikke mer enn 4 i ferritin? 😲 Stakkars! Så håpløst med leger som ikke tar ordentlig tak i ting! Det var sannelig godt du fikk sjekket det på nytt slik at du fant ut hva som var grunnen til den dårlige formen! Energi er jo så viktig! Ja, jeg spør alltid om utskriften, stoler ikke fullt på leger lenger. Det er dessverre ikke så lett for enkelte leger å forstå at ikke alle fungerer så bra med lave verdier, til tross for at man befinner seg innafor normalområdet. Derfor liker jeg å ha kontrollen selv.
Oi, går det ann å logge seg inn der? Så kjekt da! 😀 Takk for tipset, da skal jeg sannelig se på muligheten for å ta blodprøvene på Fürst heretter. Greendoctors har jeg aldri hørt om før. Men ser ut som de har litt av den samme filosofien som Balder?
Høres ut som en god plan! Da må du ha riktig god bedring! Og en fortsatt fin vår!
Stor klem til fine du 💕
Ja, ikke rart jeg ble svimmel og andpusten støtt og stadig, haha! Føler meg bedre allerede :) Det er veldig lenge siden jeg var på balderklinikken, så vanskelig å sammenligne :) Stor klem <3
Jeg fikk akkurat vite at både jernlager/ferritin, jernmetning og jernbindingskapasitet lå utenfor normalområdet, og at jeg må øke jerntilskuddet drastisk (holder ikke med den lille dosen i multivitaminene). Fikk da også vite at magetablettene mine, Omeprazol, som jeg har tatt mot halsbrann og sure oppstøt den siste tiden, kan hemme jernopptaket, så det er sannsynligvis grunnen til at det har gått så fort – er nemlig ikke særlig lenge siden prøvene var ok. Var heller ikke klar over at det kunne være en kobling mellom jernmangel og kobberspiral – det burde jo legene opplyse om når man får den satt inn. Uansett så har jeg også stusset over at jeg er blitt så trøtt de siste ukene etter bare noen få timer i våken tilstand og trodd det skyldtes alt stresset med koronaviruset, he, he 😉
Ikke alltid vi får vite alt nei, men koblingen er at kobberspiral gir økte blødninger for mange og dermed et større jerntap. Over tid kan det påvirke jern. Det er jo synd at ikke legen din ser hele bilde av deg, der det er flere ting som kunne øke risiko for jernmangel. Dessverre har de veldig mange pasienter og liten tid, så er ikke meningen å peke fingre, skulle bare ønske det var annerledes :)
Hva tenker du om dette i forhold til prinsippene i magnesiumprotokollen? Der er jo jern/kobberbalansen sentral og lavt jern en indikasjon på at kroppen lagrer jern på andre steder.
Tja, mye bra men jeg er ikke overbevist over at det er riktig for alle. Generelt blir jeg skeptisk når noen hevder å sitte på hele sannheten :p
Noen ganger er det lurt å teste ja! Jeg mistenkte til slutt lavt jernnivå nesten ett år etter fødsel siden energien ikke var «bra nok» selv om jeg gikk til samtaler pga fødselsdepresjon og nærmet meg ferdig med det. Vikaren mistenkte at det ikke var lavt jernnivå, men stoffskiftet og så var det søren meg begge deler gitt! Heldigvis er begge deler i orden nå 😁
Så bra du fant ut av det, dette er jo veldig vanlig etter en graviditet og amming, men noen ganger blir det litt glemt!
Hei! Jeg har lest bloggen din i lang tid, og syntes du er både inspirerende og dyktig. MEN nå er jeg lei av at du benytter enhver anledning til å nedsnakke leger og skolemedisin.
Om du forventer aksept og åpenhet for hvor viktig kosthold, mindset og energibalanse er- så må du også innse at leger har mye å bidra med ifh til helse.
Jeg jobber selv som fastlege, og er stor tilhenger av både kraft og yoga.. Men dette er desverre ikke nok for å hjelpe syke pasienter i mange tilfeller. Vær bevist på hvordan du omtaler helsevesenet og husk at du har stor påvirkningskraft på mange!
Hei :) det er ikke min hensikt, og forstår du kan se det slik. Jeg har dessverre mye negativ erfaring med leger, jeg har møtt mye arroganse og mistet mye tid på å ikke bli trodd. Jeg skulle ønske jeg heller hadde fått litt støtte, for det er jo så mye vi kan gjøre selv. Jeg tror for mange forventer for mye av fastlegen i forhold til rammene. Jeg vet at mine opplevelser ikke skyldes den enkelte, jeg er ikke bitter på noen måte, men jeg må få dele min erfaring og mine følelser. Og min følelse er at jeg kvier meg for å gå fastlegen min og si at jeg tror noe ikke er som det skal. Skrev heller ikke i innlegget at vikaren til fastlegen min kanskje burde vært tydeligere på at jeg hadde lavt jern allerede i fjor. Jeg er ekstremt takknemlig for helsevesenet i Norge, det har jeg skrevet mange ganger, ikke minst for leger som deg som faktisk er åpne for at mat kan ha noe å si for helsen. Jeg skal være mer tydelig fremover slik at det ikke virker som om jeg mener noe negativt om helsepersonell generelt. Jeg setter pris på din tilbakemelding og håper du skjønner at det ikke var slik ment :) kraftklem fra Helene <3
Hei! Jeg bare lurte på hvilken tørrshampo det var du la ut på storyen din på fb her om dagen? :)
Den ligger på highlights på instagram under green beauty og er fra oway :)
Takk! :D Har ikke instagram, hehe :)
Jeg har i årevis hatt mangel på energi. Har følt meg så trøtt hele tiden, orket ikke å gjøre noe. Etter mange år, fant jeg noe som gir meg så mye energi og jeg føler at jeg kan gjøre noe hele tiden. Det er så utrolig godt.
Hei! Jeg titter innom bloggen nå og da, og leste dette innlegget i dag. Som andre kommenterer er det veldig fint at du er så ærlig! Jeg vil bare dele min erfaring med kobberspiral. Fikk også satt inn etter fødsel, og etter 2 år ble jeg kjempesyk! Fra før av strevde jeg litt med IBS og migrene, men jeg har jobbet så mye med helsen min nå, at jeg har kommet frem til at kobberspiralen var en ekstra belasting som gjorde at alt tippet over og jeg hadde det legen min kaller «mild ME», eller utslitte binyrer, lave verdier av jern og b12 og hele pakka! Jeg ble ikke bra før jeg tok ut kobbersprialen, det har tatt mange år med å bygge meg opp igjen etter på, og det har jeg gjort ved å følge magnesiumprotokollen /RCP (Root Cause Protocol). Der har man en annen tilnærming til jerntilskudd, kanskje det er verdt å sjekke ut?. Adrenalcoctail som man skal ta på denne protokollen anbefaler jeg alle!
Uansett, så skriver du jo ikke om du har tatt ut spiralen eller ikke, og det er jo såklart veldig privat, men det er min anbefaling. Helsen min endret seg drastisk til det bedre etter jeg tok den ut! Både Balanced Bites podcast har en gammel epidode om dette, og podcasten Fertility Friday, har mange episoder om kobberspiral, og bivirkningen den kan ha.
Jeg bruker bare fertility awareness-metoden som prevensjon, som Fertility Friday-podcasten snakker om, har kjøpt boka hennes, og elsker denne metoden. At ikke alle unge jenter lærer disse tingene!! Jeg har blitt så mye bedre kjent med kroppen min nå, og lever mere etter syklusen. Dette vet jeg du også har skrevet om før, og kan sikkert mye om dette, men jeg ville bare dele mine tanker! Som nevt, funker denne adrenal coctailen fra RCP supert, selv om man ikke går inn for å følge hele protokollen :)
Meyers Detox podcast snakker jo også veldig mye om kobber-toksisitet, og det kan også være verdt å høre på! :)
Det jeg ikke skrev ovenfor, er at legen min sin teori er at kobberet i kobbersprialen, har blitt tatt opp av kroppen min, og skapt store ubalanser, og er en av årsakene til at jeg ble så syk. Dette kan jo også skape lave verdier av alt annet.
Det jeg deler her er bare ment som velmenende tips/deling.
Klem fra Tonje
Takk <3 den skal ut straks <3 etter at Lykke ble født og bare gråt så var jeg så redd for å få tette barn at jeg tok den som "siste løsning". Hadde jo ikke fått tilbake mensen, men turte ikke å ta sjansen...
Takk for at du deler <3 du vet jeg er så åpen, skal ta den ut veldig snart ;) håper veldig mensen da fortsetter å være så stabil så jeg kan bruke fertility awareness!! Stor klem <3