I dag var jeg endelig tilbake og trente med Ole, min trener på driv! Det er fantastisk å trene med PT, jeg anbefaler alle å prøve det. Du lærer øvelser med riktig teknikk, det gir økt motivasjon og treningen er spesialtilpasset deg. Jeg har lært masse av treneren min, han er helt topp :D
Etter trening lager jeg nesten alltid min faste treningsshake. Den er kjempe god og innholder masse næring, perfekt etter en god økt! (Bildet er fra Elixia)
1 dl mandelmelk eller annen melk
1 dl vann
4 isbiter
en halv frossen banan
en dl frosne blåbær
en stor neve spinat
en 1/3 squash
en scoop proteinpulver med vaniljesmak eller en dl vaniljekesam
en ts hvetegresspulver
1 ss peanøttsmør
kanel
På bildet har jeg slengt noen hamfrø på toppen!
Sleng alt i blenderen og nyt :D
Jeg håper dere har hatt en like fin start på uken som meg, det er så fantastisk å være ordentlig i gang igjen :D
Ragnhild says
Så heldig du er som har PT. Jeg hadde det før, siden flere kamerater av meg er det og de fikk øve seg på meg :) Det er så gøy og effektivt!
Smoothien høres nydelig ut også.
God lørdagskveld til deg :)