Annonselenker i samarbeid med Third wave nutrition
Jeg har i mange år lett etter det perfekte proteinpulver. Det som lett blander seg ut, gir den beste smaken og løfter alle smoothies jeg lager. Samtidig vil jeg at proteinet skal være så rent som mulig, ha minst mulig sukker og ikke inneholder kunstig søtning. Jg har kjøpt mange varianter både fra proteinfabrikken, iherb og i butikk, men aldri vært helt fornøyd. Enten smaker de som kritt, virker «sandete» eller gir meg oppblåst mage på grunn av all søtningen.
Det finnes mange former for proteinpulver. De vanligste er proteiner fra melk (whey og kasein), soya, erter, egg, ris, hamp og biff. Det er faktisk en stor jungel av ulike proteiner, som det er lett å gå seg bort i. Proteinpulver er absolutt ikke noe alle må spise, men jeg elsker å tilsette det i smoothies, grøt, bakst og til og med sjokolade. Jeg synes proteinpulver er en enkel og billig måte å få i seg protein, men kvaliteten på pulveret er svært viktig!
Da jeg hørte om synergy ble jeg straks nysgjerrig. Som ernæringsnerd og blogger elsker jeg å teste nye ting, særlig ting jeg er på leting etter. Jeg tittet på hjemsiden til firmaet som produserte produktet og bestemte meg for å sende dem en mail med litt spørsmål.
Etter en times tid fikk jeg svar fra en entusiastisk mann som heter Søren Wolff. Han lurte om om jeg ikke ville skype med ham!? Jeg ble litt satt ut for jeg er ikke så vant til å prate med fremmede på telefonen, men jeg måtte jo bare tørre dette. Søren viste seg å være ikke bare utrolig hyggelig, men også kunnskapsrik og lidenskapelig opptatt av mat. Vi ble sittende å skravle i over en time om vitamix blenderene våre, smoothie, råvarer og helsekostindustrien.
Gjennom denne samtalen fikk jeg meg også en saftig lærepenge! Søren fortalte nemlig hvordan han hadde testet en rekke proteinpulvere og funnet utrolig mye grums. Det er veldig lite kontroller av helsekost, langt mindre enn for vanlig mat. Noen måneder før jeg snakket med Søren fikk jeg tilsendt et proteinpulver fra en annen produsent. Dette var et firma jeg hadde hørt mye bra om og dermed stolte på. Jeg hadde jo ingen grunn til å ikke gjøre det…
Søren fortalte hvordan dette pulveret faktisk var et av de som hadde kommet dårligst ut i deres labtester. For å gjøre en lang historie kort inneholdt det store mengder tungmetaller. Han kjente selv noen som jobbet i dette firmaet og tok en telefon for å fortelle om hva han hadde funnet. Han ble forsikret om at de ville tilbaketrekke produktet, så ille var faktisk nivåene av tungmetaller.
Dagen etter fikk Søren telefoner fra en rekke kontakter på ulike treningssentere. De lurte om om han kjente til dette proteinpulvere, som de akkurat hadde fått tilbud om å ta inn til god pris. Firmet tilbaketrakk altså ikke produktet, de valgte heller å prøve å selge det ut for å unngå å tape penger.
Da han fortalte det kjente jeg at jeg fikk en stor klump i magen. Jeg har kun brukt dette proteinpulveret en gang og siden har det ligget og støvet i skapet. Jeg synes hverken konsistens eller smak var god og delte det derfor ikke på bloggen. Jeg hadde tatt bilder og all ting, men jeg ville ikke dele noe jeg selv ikke var fornøyd med. På dette tidspunktet hadde jeg allerede begynt å tenke på å gjøre kroppen min klar for en graviditet, og er det en ting en da skal unngå så er det jo tungmetaller.
Jeg kjente jeg ble sint og frustrert over at noen hadde sendt meg noe som ikke var bra for meg å spise. Verre var det at jeg nesten anbefalte dette produktet til dere! Da hadde jeg måttet gå ut og si unnskyld! Heldigvis var det noe i meg som gjorde at jeg ikke delte det. Det er veldig viktig at jeg kan gå god for ting jeg anbefaler her. Jeg får masse tilbud om å reklamere for rare kosttilskudd, men det er svært lite jeg takker ja til å prøve. Særlig er det piller der jeg vil anslå at effekten er lik null.
Jeg er veldig glad for at jeg nå har funnet noe jeg kan stole 100% på! Produsentene av synergi brenner virkelig for det de gjør, og jeg føler meg helt trygg på anbefale det videre.
Serien deres består av en blanding av ris-, hamp- og erteprotein, og kommer i smakene naturell, vanilje , berry og sjokolade. Dette gir god konsistens, men er også viktig for å unngå intolleranser. Spiser du mye av en ting over lang tid, kan det være negativt for immunsystemet. Derfor er jeg tilhenger av et blandingsprotein. Jeg blir ikke oppblåst av dette proteiner, men har du IBS kan faktisk risproteinet fra samme produsent være det beste valget for deg. Synergy er også helt uten dyreprodukter, og selv om jeg spiser dette selv synes jeg det er fint å velge et protein som er uten. Planteproteiner har mange gode helseegenskaper, så her er det ikke enten eller som gjelder!
Vanilje er helt klart min favoritt. Den er søtet med stevia og er derfor veldig søt. Grunnen til at jeg liker dette er at smaken blir helt perfekt i grønne smoothies. Jeg vil ikke ha så mye sukker i min smoothie og da er dette proteinpulveret perfekt. Med dette kan jeg trylle frem smoothie som smaker som eplekake, bananbrød og gulrotkake, helt uten sukkeret. Jeg kan ha store mengder grønnsaker, en kvart banan og dette pulveret, og få en søt og deilig smoothie.
Synes jeg smaken blir for søt i en oppskrift blander jeg rett og slett med naturell eller bruker mindre mengder. Søtsmaken vår er forskjellig, så her gjelder det å smake seg til.
Jeg bruker vaniljeprotein i smoothie, grøt, bakst og rawfood som mousse, kaker eller energikuler. Det er egentlig ingen grenser for hva du kan finne på!
Sjokoladeproteinet er fast inventar i min sjokolademousse. Tilsetter du protein blir retten mer mettende og et fullverdig måltid. I det siste har jeg kun brukt dette pulveret som søtning i min mousse og den er bedre enn noen gang!
I dag er jeg så heldig at jeg skal få dele ut hele tre 400 grams poser synergi, en i hver smak! For å vinne må du svare på et spørsmål i dette innlegget, så trekker jeg en heldig vinner!
Konkurransen er avsluttet :)
«Hvis du kunne spørre meg om en ting om ernæring, hva ville det vært?»
Som trøstepremie gir jeg 10% rabatt på arnika.no hvis du registrerer deg med koden 107347. Dette gjelder også alle fremtidige kjøp :)
Maria says
Hei igjen! Så flott konkurranse!
Er så glad for at det finnes proteinpulver uten melk og gluten som faktisk r bra! Disse vil jeg gjerne prøve:)
Jeg har faktisk tenkt på å spørre deg om Egg, hørt flere som sier at egg kan forårsake en slags allergi reaksjon i kroppen, selvom man ikke er direkte allergisk mot egg. Men at kroppen kan føle seg forgiftet på en måte, og bli sliten, slapp, vondt i hode og verkinger i kroppen osv….
Har du hørt noe om dette? Eller hva tenker du om det?
Stina says
Hei Helene!
Du, vet du om gravide kan ta leverkapsler fra Reinstyrke?
Ønsker deg en fin helg <3
Klem
heleneragnhild says
Hei Stina,
du har sikkert fått svar på dette et annet sted, men ja!! :D
Wenche says
Husker du en spesiell episode eller situasjon der du forstod at du kom til å jobbe med ernæring?
Nina says
Vil gjerne prøve dette ? Spm er ganske enkelt om et barn på 10 år kunne hatt godt av det da vi ofte lager smooties til frokost. Litt vanilje proteiner i smoothien , eller blir det feil? Jeg spiser så 90% vegansk, kroppen reagerer dårlig på kjøtt , men min datter får kjøtt etter lyst, til middag osv. Helst økologisk da, dersom vi får tak i det ?☀️? Takk for en super informativ og lærerik blogg!
Karoline says
jeg ser at HR ikke har svart deg på dette, og jeg er heller ingen ekspert. Men gutta mine på 2 og 6 synes også det er digg med smoothie til frokost. Men jeg har ikke turt å gi de pulver, så dette er no jeg også lurer på. Jeg har isteden tatt fram alt av bær og grønnsaker i blenderkoppen kvelden før, kjørt de i blenderen på morgenen, delt porsjonen i 2, til dem så tilsetter jeg ett egg og litt honning/kardemomme/kanel evt litt mer banan. Så blander jeg min egen med proteinpulver. De digger det:)
Camilla Kristensen says
Hei Helene!
Så moro med konkurranse. Har sett at du har brukt dette proteinpulveret en stund og det ville vært så gøy å få prøve det!
Jeg skal innrømme at jeg bli veldig fortvilet over alt mathysteriet, for i det ene øyeblikket er for eksempel ikke egg og smør bra og i neste øyeblikk er det det. Så jeg ville spurt deg om hva en tilsynelatende frisk kvinne på 25 år burde ha i kostholdet sitt. Både av matvarer men også tilskudd. Jeg planlegger også å bli gravid etterhvert, så tatt det i betrakting og.
Tusen takk for at du inspirerer! Det er morsomt å følge deg:-)
Camilla
Victoria says
Jeg lurer på om risprotein er bra for oss med tanke på arsenic som finnes naturlig I ris og hvilket proteinpulver det er snakk om her (det som er fullt av tungmetaller) :)
Digger bloggen din og alt det inspirerende du skriver om! Etter at søstern tok med meg og mamma på foredrag med deg har halve familien blitt «heleneragnhild-stalkere» (snap, blogg, podcast, instagram..). Du er en inspirasjon, takk Helene!! :D
heleneragnhild says
Haha, måtte svare på denne (dog veldig sent)! Sa søte dere er :)
Det er faktisk sjeldent et problem med arsen i risprotein ;)
Jeg skal fortelle om proteinpulveret på snap jeg ;)
Mariel says
Lurer på om dette proteinpulveret kan brukes i smoothier til barn?
Radhika says
Hei! Jeg ville spurt om hva du tenker angående viktigheten av fett i kostholdet. Både de forskjellige typene fett og om det er noe forskjell på kvinner/menn i forhold til inntak. Er foreksempel 50g smør i en Bulletproof kaffe greit for en kvinne hvis man i tillegg spiser fett til alle andre måltider også? Takk på forhånd og fortsett den gode jobben :D
Anita says
Hei!
Jeg er utrolig oppblåst på kvelden og natta, nesten uansett hva jeg spiser.
Har du noen tips som kan hjelpe mot dette?
Jorunn says
Virkelig skremmende lesning du presenterer i dag. Jeg tenker på alle som pøser på med proteinpulver hver eneste dag, uten at vi faktisk helt vet hva det inneholder. Sånt burde absolutt testes og informasjon deles. Kjenner du til andre merker av proteinpulver som er trygge? Jeg kjenner jo mange som bestiller fra f. eks Proteinfabrikken.
Spørsmålet mitt er:
Jeg spiser endel egg, både fordi jeg synes det er godt og fordi jeg tror kroppen har godt av det. Men er det en grense for hvor mange egg en bør spise til dagen? Jeg har jo hørt f.eks at en ikke bør spise mer enn ett egg om dagen..
Julie says
Hei ?
Jeg sliter med IBS og lurer på om fermentert mat kan bedre denne sykdommen på noen måte ved å tilføre tarmen gode bakterier?
Hilsen Julie.
Maia says
Hei!☺️ Jeg lurer på hva slags kjøtt du spiser de få gangene du spiser kjøtt? Velger du helst viltkjøtt eller økologisk gris osv?
Anna Julia Tejera says
Hei! Spennende og lærerikt innlegg.
Jeg er me-syk og har nå fått et tilbakefall med forskjølelse og hovne lymfekjertler, for det meste senge liggende. For under en måned siden kunne jeg gå på 5,4 på tredemøllen i 45 minutter. Så dette er jo ganske kjipt. Jeg har et sterkt ønske om å komme dit jeg var igjen. Derfor er mitt spørsmål til deg: Hva har du ansett som det viktigste for å komme tilbake i form fra en dårlig periode? Altså i forhold til mat, hvile etc. Hva har hjulpet deg mest ? :)
Ha en strålende dag!
Anna Julia
Anine says
Veldig lyst til å være med i konkursen :)
Mitt spørsmål til deg er:
Hva er de tre viktigste matvarene man burde inkludere i sitt kosthold, hvis man skal bygge den opp? For eks etter en periode med drastisk undervekt?
Maria says
Jeg ville spurt om tips til hva jeg kan spise når jeg aldri blir mett. Har det sånn gjerne uka før mensen.
Marita says
Hei!
Kan mye raffinerte karbohydrater i kostholdet gi et dårligere immunforsvar? Jeg tenker da på hyppige forkjølelser eller vansker med å bli kvitt luftveisinfeksjoner.
Takk for for fin og informativ blogg!
Anine says
Hei!
Stemmer det at man kan «ødelegge» forbrenningen sin ved å spise lite mat over en lengre periode, og at det kan påvirke hormonbalansen, slik at man på «reparere» kroppen med mye mat en periode før alt går tilbake til normal?
?
Camilla T says
Aner ikke hvordan jeg skal forklare dette, men jeg prøver. Jeg sliter veldig mye med at maten på en måte ligger i halsen, at det kommer mini-raper og «oppstøt» etter jeg har spis, nesten som om maten ikke vil videre i systemet. Vet du noe om dette, og hvordan jeg kan forebygge det?
heleneragnhild says
Hei Camilla! Dette kan være lav magesyre. Da blir maten liggende for lenge i magesekken og gjære. Jeg skjønner akkurat hva du mener faktisk ;) Jeg skal skrive et innlegg om dette på bloggen snart :)
Gina says
Hvor i alle dager skal man begynne (igjen) når man synes man har prøvd alle mulige råd for oppblåst mage, og fremdeles går der som en som venter tvillinger? (Og er en smule bekymret for å kutte ut for mye i fare for å bli intolerant).
Har begynt å lese bloggen din for å finne tips, synes den er mye mer «menneskelig» enn mange andre der ute, hvor det kun er snakk om å kutte ut alt som finnes.. I hvert fall føles det sånn.
Mvh
Gina :)
Therese says
Du er så fornuftig Helene, sitter bare og nikker når jeg leser innleggene dine. Du gir utrolig mye kvalitetsrik og nyttig informasjon om livsstil og kosthold.
Mitt spm: hva er dine beste råd mot forstoppelse/treg mage?
Ønsker deg en fin helg, flotte du!
Maren says
hvilke tre matvarer anbefaler du gravide å spise hver eneste dag?
heleneragnhild says
Egg, hjemmelaget surkål og omega 3 olje! I tillegg bør en få i seg masse grønt og leverkapsler ;)
Vilde Rommetveit says
Hei! Har fulgt bloggen din en stund, og synes du deler veldig mye interessant :)
Har lenge tenkt på å prøve ut dette proteinpulveret, da det virker som at produsentene bruker mest mulig naturlige ingredienser og ikke propper de fulle med tilsetningsstoffer – tommel opp for det!
Jeg lurer på dette med vitamin A (retinol) i lever – som det er mye snakkis om for tiden og mange som også har begynt å lage selv. Lever er jo svært næringsstett, og inneholder et spesielt høyt nivå av vitamin A.
Vitamin A er jo livsnødvendig, men kan også være skadelig/toksisk i for høye doser. Hva tenker du om denne «levertrenden»? Spesielt i forhold til gravide, ammende og barn?
N:) says
Hei Helene:) Så gøy med konkurranse! Jeg har lenge vært veldig nysgjerrig på proteinpulver, så dette innlegget var midt i blinket for meg. Mitt spørsmål blir derfor angående dette. Jeg får i meg ganske mye proteiner i kosten, så jeg trenger strengt talt ikke mer protein. Men jeg er en skikkelig søtmoms så jeg tenke kasnkje at proteinpulver kan hjelpe meg til å lage sunne, søte alternativer. Hva tror du om det?
Marita says
Får du noen gang lyst på noe skikkelig godis(smågodt/sjokolader/kaker/is) som du vet ikke inneholder noe særlig næringsstoffer? Hvis du skal «skeie» skikkelig ut og har lyst på noe søtt og godt – hva spiser du da?
Malin says
Elsker bloggen din, har lært så mye av deg!
Tror du det mulig å spise seg til bedring av pollenallergi og atopisk eksem, ved å bygge opp tarmfloraen?
Charlotte Bye says
Hva er fordelene med et høy-karbo kosthold (hclf)? Jeg vet at du heller mer mot lavkarbo, men kan du forklare litt om forskjellene, positive/negative ting? :)
Linn says
Ønsker gjerne å teste dette proteinpulveret :D
Mitt spørsmål er: Er det forskjell på hvilke mikronæringsstoffer menn og kvinner trenger? Er det noe en kvinne/mann bør ha spesielt fokus på? :-)
Helene says
Hei! Har nettopp oppdaget bloggen din, og blitt fast leser. Jeg fikk gratiskurset ditt om å kutte ut sukker, hvor lenge kan jeg regne med før jeg er kvitt alle abstinenser?
Martine says
Dette proteinpulveret har jeg så utrolig lyst til å prøve :D Jeg er så kresen på smak, innhold og konsistens på slike pulvere, men etter å ha lest om dette på bloggen din så er jeg overbevist om at jeg kommer til å like det!
Over til spørsmålet. Jeg har fått beskjed om at jeg har en påbegynt benskjørhet i en alder av 25 år. Det er veldig skummelt og jeg vil så gjerne reversere utviklingen. Derfor lurer jeg på om du har noen gode råd til hva jeg burde spise som ikke inneholder melk? Jeg hadde satt så stor pris på råd fra deg, selv om det kanskje er et vanskelig spørsmål :)
Tusen takk for en fantastisk blogg <3 Klem fra Martine
Jannicke says
Hei! Har et spørsmål om banan! Opplever alltid magesmerter/oppblåst hvis jeg bruker banan som varmes opp, i feks pannekaker/kaker/brød osv. Bruker jeg frossen banan i smoothie går det helt fint. Hva er grunnen til det? (Har flere ganger testet de oppskriftene uten banan, så vet at det er den oppvarmede bananen som utgjør vondt/ikke vondt)
Tine says
Super blogg :-)
Jeg ville spurt om: Hva vil du anbefale gravide å spise/spise mindre av? Hva bør man få i seg av vitaminer og mineraler?
Christine says
Hei:)
Jeg hørte på ingefær podkasten at du nevte at grønne bladgrønnsaker inneholder nitritt. Betyr det at man burde være litt forsiktig med det og hva gjør nitritt?
Mari Rangnes says
Hei Helene,
Du har en flott blogg!!!!!
Jeg bruker dette proteinpulveret selv og er super-fornøyd!!!
Jeg har spørsmål rundt amming.
lurer på om det er matvarer du anbefaler å ikke bruke?
Og er det matvarer du anbefaler å bruke?
Klem Mari
Nora says
Hei!
Jeg lurer på hva du synes om high carb low fat (og også Raw til 4) kostholdet som jeg har sett flere på Youtube snakker om? Feks «The Vegan Couple» og «Freelee the banana girl». Spesielt hva du synes om high carb low fat? (Vet at du har skrevet før om vegan-kostholdet, så tenker mer om hva du tenker om HCLF vs LCHF) :)
Ha en fortsatt fin dag og god helg! :) :)
Lill Mari says
Hei
Jeg har fått «påvist» IBS (uten de alt for store testene, men det var nå det de endte med å si), og opplever mye oppblåsthet. Hva er ditt beste tips for kombinasjonen IBS + oppblåsthet? :)
Benedicte says
Mitt spm er dette: jeg ble anbefalt å prøve shakene til herbalife. Har du vært borti disse? Vet du om de er noe gode, eller om jeg bare skal droppe det?
heleneragnhild says
Har ikke hørt noe positivt :P
Rakel says
Så gøy konkurranse! :)
Mitt spørsmål er; før og etter trening, hva er det mest gunstig å få i seg? karbohydrater før og protein etter? :)
Ingrid says
Hei! Jeg løper lenge og langt, opp til 6 ganger i uken. Det virker som om jeg tåler mengden trening bra – med tanke på at jeg har god progresjon og setter perser. Men jeg opplever innimellom løs mage, halsbrann og andre symptomer på at kroppen er for «sur» – altså acidosisk. Jeg har hørt at det kan gjøre restitusjonstiden lengre. Kan du skrive noe om acidose / alkalose og hva man kan spise for å komme i balanse?
Super blogg :D
Britt says
Hva slags matvarer, og hvor mye må du spise av disse matvarene for å få dekka dagsbehovet av vit B1
Er ellers stor fan !!
Linnea says
Hei!
Det jeg lurer på er hvilke tre matvarer vil du anbefale for å holde deg mett lenge? Jeg blir så fort sulten!!
Mari says
Hei!
Lager selv din grønne smoothie nesten hver morgen og jeg elsker den! Bruker også synergy sitt proteinpulver i vanilje etter at jeg så du skrev om det på bloggen din :)
Mitt spørsmål er: finnes det noen matvarer eller gode helsekostprodukter som kan hjelpe på energien? Og finnes det noen som hjelper på søvnkvaliteten?
Jente 22 says
Hvordan ser en perfekt kosekveld for deg ut,med alt det inneholder av middag, dessert og kos? Hva føler du skal til for at du ordentlig kobler av og bare nyter? :-)
Har veldig lyst til å vinne proteinpulveret med sjokoladesmak og prøve meg på sjokolademoussen din, den ser så utrolig god ut :-) Har allerede prøvd noen andre oppskrifter bl. annet pannekaker og noe smoothies og det blir så godt :-)
Linda says
Hei Helene :)
Utrolig bra blogg med masse inspirasjon, gode innlegg og ikke minst lærerikt!
Jeg har veldig lavt stoffskifte + veldig forstoppelse pga lav stoffskifte, samt oppblåst. Kroppen min holder igjen nye og vann og er hoven for det meste av tiden og nå som det har begynt å bli varmt så merker jeg at jeg gruer meg til å se helt forferdelig ut! Jeg veide 37 kg i fjor på denne tiden, men har lagt på meg og veier 49-50 kg nå. Jeg tenker at dette proteinet her vil være bra for magen og stoffskiftet. Lurer på- hva bør man spise ved lav stoffskiftet, hard forstoppelse og mye vann i kroppen? Hvordan kvitter man seg vann i kroppen?
Ha en kjempe bra dag videre! Du er super!
Mvh Linda
Frida Wågan says
Kjære inspirerende, Ragnhild. Du stråler om kapp med sola og inspirer til de grader til en sunnere, mer helsebringende og ikke minst gladere hverdag!
Jeg har så utorlig mye jeg kunne tenkt meg å spørre deg om, og sier ikke neitakk til flere slike spørresekvenser som du hadde om den med fertilitet ;-) men om jeg skulle spurt detg om et spørsmål om ernæring ville det nok blitt; tror du det er mulig å venne kroppen til ulike næringsstoffer som eks. gluten, etter å ha utviklet sensitiv tarm for dette på grunn av lang tid med et relativt ekstremt og begrensende forhold til matvarer pga mange år med spiseforstyrrelser?
Nok en gang; tusen takk for herlig og inspirerende blogg! Så godt for oss som prøver å jobbe mot et bedre forhold til mat og en bedre helse med blogger som fokuserer på ¨hva en bør spise mer av¨ heller enn ¨hva en bør spise mindre av¨ og ikke minst at det du kommer med er veldokumentert kunnskap og ikke bare ting du slenger ut uten å tenke så mye mer gjennom det eller hvordan det faktisk kan påvirke både helsen og psyken tl folk :-)
A says
Heii!
Er utrolig mange forskjellige meninger om når og hvordan man burde spise karbohydrater og fett når det kommer til vekt/fettreduksjon. Noen mener man ikke skal spise karbs og fett i samme måltid, noen mener man burde spise karbs tidlig på dagen, andre mener man burde spise karbs på kvelden. Har til og med lest at man burde spise mest karbs til lunsj.. Har det noe å si, eller er det det maksimale inntaket på slutten av dagen som teller? Hva mener du? :)
Hedvig says
Det første jeg kom til å tenke på å spørre deg om, handler ikke om mat. Hva du liker aller best med våren? :)
Hedvig says
Haha, det skulle være om ernæring så jeg nå *rødmer i kinnene*.
Jeg lurer på om de samme prinsippene for bløtlegging gjelder for eksempel når man bruker mandelmel eller sesammel. Er det like viktig eller funker det på samme måte når det er malt til mel og evt fettredusert?
Marie says
Hei, så fint innlegg :)
Jeg lurer på om du kan noe om i hvilken grad vitamin K påvirker de med leiden mutasjon. Jeg har hatt blodpropp pga leidenmutasjon (gikk også på P-piller). Jeg gikk på greens, husker ikke om det var spirulina eller chlorella eller noe og, da jeg fikk blodpropp, og hadde også tatt en lang flyreise, som gjorde utslag på blodproppen.. Legen som var spesialist sa at det jeg spiste av grønnsaker med mye vitamin K ikke hadde noe å si. Men tror ikke han kunne så mye om ernæring. Spurte ei anna ernæringsfysiolog, og hun visste ikke. Legen min er heller ikke klok på dette :P Altså, tror du det være farlig for meg å spise tilskudd av alger, og mye spinat/grønnkål osv. daglig med tanke på at blodet mitt klumper seg lettere enn normalt?
Yngvild says
Hva anser du som den optimale fordelingen av næringsstoffer og hvordan mener du de bør fordeles utover dagens måltider?
Helena says
For en himla gøy konkurranse! ??
Så var det dette ene spørsmålet da….jeg brenner for ernæring og har så mange spørsmål, så nå ble det vanskelig å velge. Men jeg har lenge tenkt på dette med soya. Noen hevder det er sunt, mens andre påstår at det kan være direkte skadelig i store mengder. Og særlig i forhold til fertilitet. Jeg inntar soyamelk dagligen og liker også veldig godt miso suppe.
Hva er dine meninger om soya? Sunt eller noe man bør holde seg unna? :-)
Camilla says
Så spennende, er på jakt etter et proteinpulver selv, dette er veldig nyttig og inspirerende og jeg kunne gjerne tenkt meg å testet dette! ☺️
Mitt spørsmål er; hvordan ville du anbefalt å spise for å redusere betennelse og muskelsmerter i kroppen? Om mulig både når det gjelder sykdom (ME i mitt tilfelle), men også etter trening? ☺️
Takk for superinspirerende blogg! ?
Kristine says
Hei :)
Tusen takk for en fantastisk blogg. Etter at jeg fant bloggen din, så innså jeg at å spise sunt fett tilhører måltid gjorde at søtsuget mitt er blitt mye mindre og jeg går ned i vekt. Jeg sluttet også på p-pillen og innså st hormonene der ikke var bra for meg. Jeg jakter nå på det alternativet som er best for meg.
Jeg lurer på – hva er ditt aller beste tips for å bli glad i å spise masse grønnsaker? Det er det jeg sliter mest med :(
Klem fra Kristine
Mathilde says
Hei, Helene Ragnhild!
Jeg er ny leser av bloggen din og må si at det var på tide at jeg oppdaget den. Jeg er veldig interessert i ernæring selv, og har lyst til å utdanne meg til ernæringsfysiolog. Det er så gøy å se noen brenne så mye for mat, og mat som gir kroppen din noe!
Jeg har hatt en del problemer når det kommer til sukker(raffinert, hvitt sukker) og sukkerinntak. Jeg er veldig opphengt i det, og vil helst unngå det. Sliter med en familie som har vanskelig for å forstå, selv om jeg forteller dem om mat man kan bytte ut med sukker. Mitt spørsmål er:
Er det sånn at man helst bør unngå å spise sukker i det hele tatt? Jeg vet det er skadelig for kroppen, men hvor skadelig er det om man skeier ut en gang i uke? Det virker ikke som at du spiser sukker i det hele tatt, og det er så vanskelig å gå seg bort i alle rådene. Noen sier at honning er en godkjent sukkeerstatning, andre ikke.
Håper på svar, du har en super blogg og fremmer et kosthold og en livsstil som virkelig er sunn for deg og kloden.
Beklager for at ikke spørsmålet omdreide seg proteiner og proteinpulver, men dette er noe jeg virkelig trenger svar på.
Ha en fin dag videre,
Mathilde
Linn says
Vil være med i konkurransen :D
Hva matvarer ville du fokusert på som gravid og hva ville du holdt deg vekke fra?
Takk for all inspirasjon til en sunnere og gladere hverdag <3
Lene Cecilie says
Hei.
Dette pulveret skal jeg prøve! Jeg.lider av IBS og er derfor opptatt av at slikt pulver skal inneholde minst mulig kunstig søtning, da det gir meg magesmerter.
Mitt spørsmål er; blir proteinpulveret «ødelagt» ved oppvarming? Det finnes jo såkalt bakeproteinpulver på markedet, er forskjellen på dette og vanlig at det tåler varme? Dersom man skal bruke pulveret i f eks kaker, er det jo viktig at det har samme virkning på kroppen :-)
Tusen takk for inspirerende blogg, og gøy med konkurranse.
Natalie Severinsen says
Hvilke kosttilskudd er «musts» om du bare hadde økonomi til er par-tre forskjellige?
Jeg har ligget sykemeldt siste uka med mageproblemer. Det er ikke første gang, jeg har vært plaget med magen i årevis, men siste månedene har det eskalert og nå kan jeg nesten ikke spise uten å få reaksjon i form av oppblåst mage og/eller smerter (Er til utredning hos lege). Jeg ville bare si at jeg har hatt stor glede og inspirasjon av bloggen din denne uka (har faktisk lest gjennom hele). Har kål til fermentering på kjøkkenet benken og skal sende mannen på handling av kraftbein i dag, alt i håp om bedring så jeg kommer meg tilbake på jobb! Tusen tusen takk for gode råd! ?
Anja Elisabeth says
Supert med en slik konkurranse ?
Spørsmålet mitt er: hvilke kosttilskudd bør man ta, når man ellers har et «normalt» kosthold, med greit inntak av grønnsaker osv, ganske variert og norsk mat :) hvis du skulle anbefalt noen få tilskudd feks i form av vitamintabletter/tilskudd? ?
Anna says
Mest med for moro ;)
Men om du kunne endre én ting ved matindustrien – hva skulle det vært?
Tanja says
Mer om ernæring for optimal hormonbalanse!☺
Anbjørg Kristine Isaksen says
Så gøy med konkurranser! :)
Jeg lurer på hvorfor man etter har å ha spist mye karbohydrater blir så søvnig? Og hvis man trener mye, og har et «relativt lite karbs/mer fett»- kosthold, burde man da ha feks. en dag hvor man spiser mer karbohydrater og fyller opp lagrene?
Ingrid H says
Jeg ville spurt deg om hva du tenker om det du lærte på ernæringsstudiene i forhold til din egen kostholdsfilosofi? Hva har fått deg til å mene noe annet enn det du har lært på skolen? :-) Synes det er kjempe bra at noen tar tak og gjør et lite «opprør» mot de gamle teoriene.
Julie says
Hei!
Litt skremmende og veldig interessant innlegg :-) Jeg har også begynt å bruke dette vaniljeproteinet i smoothie og det gir en helt nyydelig smak!
Ble veldig nysgjerrig på hvilket proteinpulver som har disse mengdene med tungmetaller, kanskje du si om det var et planteprotein eller fra annen kilde?
Jeg vil gjerne bli med i konkurransen og lurer på hva slags kilder du vil anbefale for å beholde fint hår, hud og negler negler? Har tatt et kosttilskudd med innhold av blant annet b-vitaminer, sink og ølgjær, men er det noe spesielt tilskudd du anbefaler eller matvarer, supermat eller lignende som også bidrar til dette?
Go`klem!
Eirin says
Hei!
Tusen takk for at du skriver en inspirerende, positiv og herlig blogg :-)
Jeg blir forvirret av «fett»-diskusjonen. Mange (feks lege Berit Nordstrand og flere på Ingefær podcast) anbefaler kokosolje, smør, fullfett meieriprodukter osv, mens andre fraråder det på det sterkeste. Myndighetenes kostholdsråd sier jo at man skal spise magre meieriprodukter, og Erik Arnesen («sunn skepsis») skrev et langt innlegg om hvor skadelig kokosolje er, noe som også ble publisert på bramat.no. I tillegg står det hos myndighetene at man skal bruke planteoljer, men jeg har hørt at disse kan skape betennelser i kroppen. Alle virker som trygge kilder, men de går overbevisende ut med helt forskjellige påstander. Hvem skal man høre på, og hva er sannheten?
Anne-Karin says
Super gøy med konkurranse?
Lurer på om det stemmer at vann med sitron og ingefær gjør slik at du får en flatere mage og visst det er slik, hvor mange ganger om dagen bør en drikke det?
Anne-Karin
Christine says
Hei!
Etter at jeg hørte deg på ingefær podcast har jeg vært innom bloggen hver dag og jeg takker for supre innleggher og på snap :-)
Jeg har lenge søkt etter et bra proteinpulver uten så mye «grumsgrams», og dette ser veldig bra ut!! Det er jeg lurer på er hvor fort kroppen tar opp dette proteinpulveret (siden det har flere protinkilder). Tar vanligvis en whey proteinshake etter trening og det har vel en ca. 30 min med opptak?!
Jeg syns alle proteinpulvrene jeg har prøvd til nå er for søte og det føles ikke bra å drikke de… har fått påvist iritabeltarm og sliter mye med oppblåshet, vondt i muskler og ledd, toalettrutiner, etc.
Vi planlegger å bli gravide i løpet av året, så har begynt å lese meg opp på det du skriver om å gi kroppen det den trenger for å være så fertil som mulig. Setter veldig pris på all den gode infromasjoenen du gir!
Ønsker deg en god helg videre!
Eirin says
hva er den mest næringsrike og smakfulle retten du har smakt?
Lisbeth S. Skoglund says
Hei! Flott blogg, det skal du ha! Her er det mye interessant lesning :-) Mitt spørsmål er; Hvordan skal jeg få i meg nok fett når jeg er allergisk og har en del intoleranser som gjør at jeg må unngå nøtter, peanøtter, mandler, kokos, melkeprodukter (og egg)? Altså, andre gode fettkilder enn olivenolje og animalsk fett? :-) Jeg vet ikke om det er laktosen eller melkeproteinene jeg ikke tåler, men jeg kan bruke klarnet smør :-)
Anne says
Dette er mitt favoritt proteinpulver også! Har dessverre kun smakt sjokolade, men det er ingen over ingen ved siden av det hvertfall:) Hadde vært gøy å få prøve de andre smakene også!
Jeg ville spurt om dine beste kostholdsråd for å få hormoner tilbake i balanse. Når skal man spise hva for å sikre optimal hormonbalanse?:)
Stå på, og klemmer til deg!
Caroline says
Det hadde vært perfekt, da jeg ikke tåler melk ☺️??
Synne says
Må bare starte med å si at du er min største helse/mat inspirasjon! Takk for alt du deler! Jeg heier på deg!
Jeg har en snart 8 mnd gammel sønn og skulle gjerne lært mer av deg i forhold til mat/ernæring og oppskrifter til babyer i ulike aldre og barn. For eksempel. Er det ok å tilsette det collagenpulver i babymaten? Når kan de få mat med chiafrø? Osv. ? God helg! ?
Synne says
Glemte å skrive at jeg mer enn gjerne vil vinne proteinpulveret! Har aldri funnet et pulver som jeg synes noe om. ☺️
Julie says
Hei kjære Helene Ragnhild!
Så bra at du har funnet et proteinpulver som er 100 % trygt, og for at du deler dette med oss! Dette vil jeg gjerne teste ut, har ikke brukt proteinpulver før, men jeg spiser ikke kjøtt og tror jeg egentlig burde bruke proteinpulver som jeg kan tilsette i f.eks. grøt og smoothie som jeg spiser ofte, for å være sikker på at jeg får i meg nok protein. Jeg mener jeg inkluderer mye protein i middagen, men burde nok ha mer protein til de andre måltidene også. Så kanskje dette blir mitt neste innkjøp?
Et spørsmål jeg ville stilt deg:
(Jeg ønsker egentlig at dersom jeg får barn vil jeg at de skal ha et kosthold som ikke inkluderer kjøtt (men fisk da) ettersom jeg ikke liker kjøttindustrien og tenker på miljøet.) Vil et barn i dine øyne kunne leve et godt, naturlig liv uten å spise kjøtt? Hvordan ville du anbefalt en vegetarianer å mate barna sine?
Stor klem fra meg <3
Marlene Grøttem says
Hei!
Jeg ville spurt om:
Jeg har hørt at proteinpulver bare gir deg en dyr urin. Hvorfor skal man bruke så mye penger på en type protein som ikke tas opp i kroppen og bare blir urinert rett ut igjen?
Karoline says
Hei!
Tusen takk for at du deler og informerar, du gjer ein super jobb! :D Dette proteinpulveret har eg berre kjempelyst til å prøva!!
Mitt spørsmål er:
Dersom du forsøker å gå ned i vekt, kva mengde protein og feitt bør ein ligga på per dag? Protein og feitt er vel dei viktigaste næringsmidla å få i seg under vektnedgang.
Stor klem <3
Marthe says
Hei!
Dette proteinpulveret har jeg lyst til å prøve! Jeg er opptatt av å få i meg nok protein, men synes ikke alltid det er så lett siden jeg ikke er så glad i å spise for mye kjøtt (både lyst og rødt). Har prøvd mange typer proteinpulver, men synes de fleste smaker syntetisk og ikke godt! Dessuten inneholder de ofte kunstige søtningsstoffer, og det ønsker jeg ikke å spise.
Jeg redder derfor proteininntaket med å tilsette rå egg til smoothier, «avokadoyogurt» og lignende. Jeg har imidlertid lest flere steder at rå eggehvite ikke er så sunt. Mitt spørsmål til deg er todelt: Stemmer dette, og eventuelt hvorfor? Og når jeg først er i gang har jeg enda et spørsmål. Kan du anbefale en eller flere proteinkilder som ikke er animalske, og alene eller sammen gir en bra aminosyreprofil?
Cecilie says
Hei!
Denne konkurransen blir jeg gjerne med på!
Mitt spm: Hvordan bør et kosthold for en kvinne være for å oppnå god hormonbalanse?
Elena says
Gøy med konkurranse!
Er fagene vanskelig når du studerer ernæring? Og hadde du hatt realfag på vgs? :)
Martina says
Hei! Takk for utfyllende info om disse, kunne veldig gjerne tenke meg å prøve – har til nå ikke funnet et proteinpulver jeg liker siden de er så kunstige ofte.
Jeg lurer på hva dine beste tips for a balansere huden er? De siste månedene, siden jeg sluttet på p-pillen etter 7 år, har jeg kjent på en ubalanse i huden i ansiktet – det er litt rødt og klør på siden av haken. På grensen til noe eksem-liknende men er altså ikke overfladisk så mye. Har lest at dette ofte er hormonelt betinget – så da lurer jeg på om det er noe jeg gjøre for å fø fart på hormonbalansen (som du jo skriver mye om – en liten oppsummering hadde vært supert!) ?
Tusen takk for fin blogg.
Elise says
Hei :) Så spennede produkt! Disse ville jeg likt å ha prøvd :)
Har et spørsmål ang mensen.. Har akkurat sluttet på p-piller etter nesten 10 år, og jeg fikk kraftig mensensmerter. Har alltid litt smerter ved mensen, men denne gangen ble jeg helt uvell. Tror du dette vil normalisere seg? Eller har du noe tips eller tanker på noe som kan hjelpe? Eller må jeg bare leve med dette? :)
Karoline says
Hei!
Har du noen tips til hva man kan spise for å få en renere hud? ? Anbefalinger ang. hudpleieprodukter er også veldig innafor!
Karoline says
Hei igjen ?
Bør man være forsiktig med tanke på oppvarming av noen matvarer? Jeg tenker på om man ødelegger næringsstoffer ved for høy temperatur. For eks. rå kakao, virgin oljer, eggeplomme, frukt/grønt osv. Og hva er i så fall temperaturnivået man bør holde seg under?
Og er det andre ting enn tomater og gulrøtter som faktisk får flere gunstige næringsstoffer ved oppvarming?
Ida says
Hei :)
På VGS var jeg ganske opptatt, som mange andre med skole og idrett. Mat var bare fyll for meg så i ukedagene gikk det nesten bare i kneippbrød med servelat, til alle måltider. Kort fortalt ente jeg opp med en veldig følsom mage, mye oppblåst, knip og slapphet. Gjorde endel undersøkelser og fikk da utslag for alt jeg prøvde å spise bare fordi magen min var i så ubalanse tenker da jeg. I tillegg falt beintettheten. Status i dag, 8 år senere, er en superfølsom mage, som siden jobb har vært stress siden høsten, har vært mye verre. Jeg har redusert kornprodukter, sukker og alkohol og tilsatt probiotika og aloe vera gel (fantastisk takknemlig for det tipset! For det funker!) men sliter ennå endel. Jeg burde antagelig droppe melkeprodukter, grønnkål og brokkoli men det tørr jeg ikke pga beintettheten. Prøver også å få i meg magnesiumholdig mat, mandler og kikerter, noe havregryn, frø og linser. Men disse maktgruppene kan være tøffe for magen, og jeg tror det hadde vært en fordel for meg å redusere inntaket. Jeg er bare redd for at det påvirker beintettheten negativt.
Jeg har da noen spørsmål. Burde jeg prioritere magevenndlig mat og ekskludere melkeprodukter og Osv eller beholde det i kosten for å få kalsium, D-vitamin og magnesium? Finnes det noen annen mat jeg kan erstatte det med? Og til slutt, mener du kalsiumrik mat er viktig for beintetthet, eller tror du magnesium er og evn andre vitaminer og mineraler er viktigere?
Til slutt :) du gir et herlig balansert forbilde for unge og det er superviktig i dagens samfunn, så fortsett med det gode arbeidet.
Ida says
En annen ting, skjønner jeg burde teste kraft både for magen og skjelettet. Jeg har skjønt at kylling er bra base for tarmen, men hva er best/bra for skjelettet?
Merete says
Jeg ville spurt om ernæring til min lille stolthet på 1,5 år. Vi har alltid store sett laget mat fra bunnen av og hun elsker mat med smak. Hun er derimot i en periode hvor hun spiser litt mindre og vi har derfor innført havregrøt igjen(har ikke villet hatt det på lenge)med kokosolje som hun liker godt. Jeg søter den med en bitteliten dæsj god honning. Hvilke søtning ville du anbefalt til ei så lita ei? Vi unngår sukker, og hun spiser mye banan i barnehagen så det unngår vi hjemme pga fordøyelsen. Hva annet kunne vi laget av type grøt eller sånn som er blodsukkervennlig? Hun er ikke storspist, så er opptatt av at det som skal inn må være så bra som mulig hver gang. Takk for en super blogg!
Maria says
Har veldig lyst til å prøve dette proteinpulveret :)
Jeg lurer litt på det med glykogenlagre. Når glykogenlagrene er tomme etter en treningsøkt, hva skjer om man ikke fyller på med karbohydrater da? Om du bare spiser et måltid bestående av fett og proteiner. Vil kroppen «ta» av fettlageret i stedet da? Vil dette gå utover prestasjonen til neste trening?
Marie says
Hei.
Jeg er så utrolig glad i å drikke te med søting i, men kroppen min er ikke så glad i sukker. Hva er det beste alternativet til honning i teen?
eva says
tjohei i en fei, for en fantastisk gave fra deg. Jeg gleder meg til trekkning, jeg lurer på hvilket protein oulver (merke) som var full av tungmetaller, er redd jeg har kjøpt det selv, isåtilfelle så ønsker jeg ikkeå bruke det lenger tiltross for innholdet =) takk for svar
Kristina says
Hei flotte du!
Du er så sprudlende og inspirerende!
Vil et proteintilskudd som dette være fullverdig og opptakelig? Jeg leser flere steder at kun animalsk protein består av fullverdig rekke med aminosyrer ( også soya), men vil det da ha en hensikt med proteintilskudd fra planteriket? Eller er det konstruert med de forskjellige plantene en fullverdig rekke aminosyrer ?
heleneragnhild says
Planteprotein er sunt og absolutt noe vi bør spise! Dette er satt sammen slik at det blir fullverdig :) jeg synes det er en god berikelse til smoothie da det gir god smak og bedre metthetsfølelse!
Tusen takk for gode ord <3
kari says
Hei Helene
Lest med interesse om proteinpulver.
Mitt spørsmål er : Jeg skal ut på en lang gåtur- pilgrimstur fra Dovre til Nidaros.
Da må jeg ha med meg mat som gir meg energi. Kan jeg blande ut proteinpulver f.eks havregrøt( feridige porsjonblandinger ) Eller kanskje du har noen andre tips og komme med slik at jeg ikke bare spiser for mye karbomat.
Har vært på lignende tur i Spania og da blir det mye karbohydrater fordi det er det som er lettest tilgjengelig og billig.
Men nå vil jeg sørge for at det blir mere proteiner slik at jeg holder meg lenge mett og ikke må spise annen hver time.
Glad for svar
Vennlig hilsne Kari
heleneragnhild says
Hei Kari! SÅ gøy med tur, sprekt!!
Du kan absolutt blande det i havregrøt. Et annet tips er å ha chiafrø i, de har vist å kunne øke utholdenhet. Disse er tørre så de er lette å pakke med seg. Bland dem i annen mat du spiser, med kokosmelk eller med vann. Kokosolje er også en sikker vinner!
Så kan du lage råsjokolade som gir masse energi og kan pakkes i en plastboks :)
Ved å spise mer fett vil du holde deg mett lenger og slipper da å spise hver time :)
SMil!
janne says
Kommer opp at koden er ukjent på arnika.no :/
Helene Ragnhild says
janne: Du må registrere deg og så legge inn koden under min side, da får du 10% på alt :D
StevFohicy says
Rash Reaction To Keflex Cephalexin And Strep A cialis 5mg best price Bo Levitra 20 Acheter Cialis Levitra Acquista Propecia