Smoothietips

God morgen <3 Jeg skal snart avgårde på seminar før jeg skal på jobb, men tenkte å komme med et smoothie tips på morgenkvisten! Som jeg har skrevet på bloggen før har jeg ofte chiapudding i kjøleskapet. Denne lager jeg av kokosmelk eller usøtet mandelmelk og chiafrø. Jeg blander ca 1 ts chiafrø per dl væske. Bruker jeg kokosmelk bruker jeg ofte den fra rema, og faktisk oftest den i light. Jeg synes det kan bli litt vel tungt og mektig med den originale, og jeg får i meg nok fett fra andre kilder. Hvilken du vil bruke kan du bestemme helt selv. Tipset er altså å røre en dl chiapudding inn i smoothien din :) Dette øker næringsinnholdet, gir deg bedre metthetsfølelse, senker blodsukkerstigningen din og smaker godt! Chiafrø er rike på fiber og er derfor gunstig for magen. Det er imidlertid viktig å bløtlegge dem først, da sveller de og gir ønsket effekt i tarmen. Spiser du dem uten å bløtlegge kan de svelle i magen og det er ikke alltid like behageldig! Kokoschips på toppen av smoothien er forresten kjempe godt! Disse har jeg kjøpt på Coop Alexander Kiellandsplass. De har et bredt utvalg av Sana Bona produkter til rimelig pris. Jeg er så glad vi har fått Coop Mega så nærme leiligheten, masse økologisk og masse sunne alternativer :D I denne smoothien har jeg grønnkål, bær, mandelmelk, proteinpulver, supermat og kanel. Det kommer et eget innlegg om hvordan jeg bruker supermat snart! Følg meg gjerne på instagram og snap, jeg heter heleneragnhild begge steder. Der legger jeg ut bilder daglig, samt viser fremgangsmåter for endel av maten jeg lager. Ha en fantastisk dag fine følgere, både nye og gamle <3