Hver dag får jeg mailer fra jenter som leser bloggen min. De spør ofte hva de bør spise for å oppnå spesifikke resultater, men også mange skriver at de har skadet kroppen sin av å gå på strenge dietter og treningsregimer. Da jeg var yngre higet jeg etter en tynnest mulig kropp og trente mange mange timer hver uke. Jeg spiste alt for lite og dette gikk ut over kroppen min både fysisk og psykisk. Jeg hadde alltid dårlig samvittighet og var aldri fornøyd.
Det finnes ingen quick fix for å komme ut av et slikt mønster. Min erfaring er at det er vanskelig å fikse. Det er noe en må jobbe med kontinuerlig, det å være glad i sin kropp. Jeg har fortsatt mange dager der jeg ikke liker kroppen min. Likevel gjør jeg tiltak for å bli mer glad i den. Jeg tenker på hva kroppen min kan klare, hva den gjør for meg og hvor avhengig jeg er av den!
Det er også viktig å huske at du faktisk ikke er kroppen din! Du er du og du har en kropp!
Ville bare stikke innom og takk alle dere som sender meg hilsener og deler deres historier med meg!
Det er mulig å leve godt og være glad. Beveg kroppen din og spis god og sunn mat. Vær med venner og lev livet ditt! I dag skal jeg ikke trene på studio, i stedet skal jeg ut og gå enda en tur i det fine været. En av mine beste venninner og jeg har nemlig en ukentlig avtale der vi går lang tur langs Akerselven. Vi får skravlet og ledd like mye i frisk luft som i sofaen, også sover jeg så mye bedre etterpå! Prøv det :)
Takk for fine ord Helene ragnhild1 Det er motiverende :) Det er kanskje det som er mest vanskelig å gjøre, når man har en me- diagnose. I hvertfall for meg. Men det er bare noe jeg må jobbe med :) Ha en fin gå tur og kos deg i solen :) klem
Det er ikke lett å elske en kropp som ikke gjør det du vil! Likevel er det så viktig å jobbe med kroppen og ikke imot den <3 Håper du har hatt en fin dag, stor klem <3
Hei Helene
Jeg synes det er veldig spennende å lese bloggen din, og synes du har et veldig fornuftig forhold til kosthold og helse, som ikke er så «strengt» som andre kosthold. Jeg har så lenge jeg kan huske hatt mye problemer med oppblåst mage og dårlig fordøyelse, og har blitt veldig interessert i å prøve å få i meg mat som er gode for tarmen i steden for å bare kutte ut masse matvarer.
Jeg har litt diverse spørsmål etter å ha lest diverse innlegg på bloggen din:
1. Har kulturmek og biola samme egenskaper som kefir? eller er dette «mildere» varianter av syrnet melk?
2. Ved kraftkoking, er det mulig å benytte ben fra kun 2 kyllinglån f.eks, eller vil dette være for lite? Hvordan er det å bruke ben fra grillet kylling man kjøper i butikken?
3. De kollagenpeptidene som jeg har sett at du tilsetter i bullet proof-kaffen – vil det være en ok erstatning for kraft hvis man ikke har mulighet til å lage det så ofte? Kan denne i såfall tilsettes til smoothies og lignende?
Takk for fin blogg – jeg lærer masse! :)
Kulturmelk og biola har ikke samme effekt som hjemmelaget kefir ;)
To kyllinglår er for lite, det vil si du kan jo koke et par dl kraft på dem. Jeg anbefaler et helt skråg eller mer i en stor kasserolle.
Ville ikke brukt den du kjøper ferdig grillet da den inneholder veldig mye tilsetningsstoffer, marinader osv som ikke er så bra. Kjøp heller hel kylling og stek denne, spis kjøttet og kok kraft på skråget. Kjøp gjerne kylling fra Stange, holte gård eller lignende.
Kraft inneholder i tillegg til gelatin/kollagen mineraler og gir fantastisk smak til mat. Du kan gjerne bruke kollagen også, men jeg anbefaler alle å teste å koke kraft da det er helt fantastisk! Kollagen kan tilsettes både varmt og kaldt, gelatin blir til gele og må derfor brukes i varmt ellers stivner den ;)
Takk for ros :D