Suppeoppskriftene er noen av de mest populære oppskriftene mine! Både på instagram, snap og når jeg møter dere hører jeg at dere har laget suppe og det gjør meg så glad! Å lage hjemmelaget suppe er nemlig både enkelt og veldig sunt. Jeg lager en stor porsjon ca en gang i uken og har dermed alltid suppe tilgjengelig. Dette er ikke bare næringsrikt og mettende, det er også godt og klassifiseres som «comfort food». Det vil si mat som får deg til å føle deg vel i mine øyne.
Søtpotetsuppe
For å lage en stor porsjon (nok til en hel familie og litt rester) trenger du:
♥ 2 store søtpoteter ♥ en bit sellerirot eller blomkål ♥ 4 gule løk ♥ 2 kinesiske hvitløk eller 2-3 fedd ♥ smør til steking (kokosolje for melkefri) ♥ ca 8 dl kraft eller vann og buljong ♥ Fersk ingefær ♥ en kartong eller boks kokosmelk ♥ krydder ♥
Skrell søtpotet og sellerirot og del det i terninger. Bruker du blomkål kan du selvfølgelig bare dele den i biter. Kok opp kraft/vann og tilsett grønnsakene når det koker. La dette koke til det blir mørt. Jeg har tatt bilde av mengdene jeg brukte ;)
Skrell og hakk løk og hvitløk, for så å steke dette i smør til det er blankt. Ha dette oppi med søtpotet og sellerirot og tilsett skrelt og del fersk ingefær.
Min suppe ble ganske sterk og jeg brukte mengden på bilde.
Tilsett en hel kartong eller boks kokosmelk og stavmiks suppen glatt.
Skvis en liten sitron i suppen og stavmiks igjen.
Smak til med salt og pepper. Jeg hadde også i paprikakrydder, cummin og gurkemeie. Sistnevnte er betennelsesdempende og gir suppen en sterkere gulfarge.
Suppen er uten gluten og melk, lindrende for slitne tarmer og god for hormonene.
Jeg elsker å toppe suppene mine med gresskarkjerner. Jeg vet ikke helt hvordan jeg begynte med dette, men det er utrolig godt. Gresskarkjerner er rike på blant annet sink, et viktig mineral for blant annet hud og mannlig fertilitet. Dagens funfact ;)
P.S. Du kan se meg lage suppen på snapchat frem til i morgen!
Håper det smaker <3
Vinneren av konkurransen med synergy er nå trukket og kontaktet. Husk at arnika.no gir 10% rabatt på alle kjøp ved bruk av koden 107347. For å bruke koden må en registrere seg med koden, ikke bruke den ved utsjekk. Du får dermed 10% rabatt på alle fremtidige kjøp :)
Hei igjen søte deg!
Jeg har nå kokt kraft og laget ti porsjoner suppe, yay. Finner SÅ mye hjelp i bloggen din, har nesten helt lagt om kostholdet! Lager cottage cheese blandingen med bær, smoothies og alt mulig fra bloggen din :) På slakteren hvor jeg kjøpte ben til å koke kraft solgte de økologisk kraft på kartong, hva tenker du om slike produkter? Er det en ok erstatning? Klemmer
Så utrolig kult!! Veldig fin blogg du har også forresten :) det er en god erstatning absolutt, men jeg ville spurt hvor lenge de koker den. Det er jo viktig å koke lenge for å få ut mest mulig mineraler og næring. Stor klem :D
Nå har jeg nettopp laget denne suppa, og den ble fantastisk god! Tusen takk for herlig inspirasjon nok en gang :) Klem Kristine
Så hyggelig å høre! Det får meg til å smile rett og slett! Stor klem <3
Kjempe god suppe! Den ble lørdagsmiddag hos meg :-) hvor lenge holder den i kjøleskap?
Så kult at du likte den! 4-5 dager i tett boks tipper jeg :)
Hei Helene! :) Hvordan oppbevarer du suppen din? Fryser du den?