Er jeg redd for å få tilbakefall?
Et av spørsmålene jeg ofte får når jeg snakker om at jeg hadde ME i mange år. Ikke så rart egentlig. Jeg fikk tilbakefall en gang, så det kan absolutt skje.
Nå er jeg ikke redd for det lenger. Nå vet jeg hva jeg skal gjøre når kroppen snakker til meg.
Kroppen din gir deg hele tiden signaler, små og store. Først forsiktig, men så begynner den å rope. Det er din jobb å høre etter.
Den siste uken har jeg følt meg så sliten, et ord jeg missliker. Jeg bruker det egentlig ikke. Så der er mitt første steg. Slutte å si at jeg er sliten, og begynne å ta tak. Det er alltid ting vi ikke får gjort noe med. Jonna sin eksamenstid, alt rotet i regnskapet mitt som min gamle regnskapsfører skapte og det trykkende været vi har hatt i Oslo i det siste. Legger jeg fokus her, får jeg mer av dette, og det er det siste jeg vil!
Jeg vil være ærlig, jeg har virkelig kjent på det i det siste. Kroppen føles tung og humøret blir deretter. Timen min hos coach måtte utsettes og jeg trengte virkelig den timen. Derfor må jeg ha fokus nå, må må må! Her er det jeg skal:
Legge meg tidligere
Denne sitter så langt inne. Når Lykke er i seng, middagen er ryddet opp, leker er lagt bort og mailer er besvart har jeg så lyst til sitte i sofaen og ha voksentid (aka serie og strikketøy). Det jeg virkelig hadde hatt godt av er å komme meg i seng en time før. For å motivere meg til å legge meg før tar jeg med meg serie i sengen. En episode på mobilen før jeg tar avspenning. Ikke optimalt å ligge og se tv, men det får meg tidligere i seng. Det er så viktig å ha en liten gulrot ;)
Ta imot hjelp
Og spørre om det! Jeg hadde faktisk trodd at med så mye familie vi har rundt oss skulle jeg aldri sitte uten barnevakt. Jeg trodde jeg skulle avvise folk hele tiden jeg. Sånn har det ikke blitt. Det er flere grunner til det, men det går mye på at jeg ikke slipper folk til. Det er dessuten umulig å få noen som helst hjelp hvis vi ikke spør. Så i løpet av denne helgen skal jeg få noen timer alene med hjelp fra svigermor. Hvor kan du ta imot hjelp i ditt liv?
Med barna, med huset, hva med å få vaskehjelp?
Mer fett i kostholdet
Kostholdet mitt er sunt, men det er noe jeg merker at mangler. Det er mer utfordrende å få inn nok fett uten melkeprodukter, flere kunder sier det samme. Jeg skal få inn mer egg, avokado, kokosmelk, nøtter og fet fisk. Da blir blodsukkeret jevnere og det er utrolig viktig for jevn energi. Smoothien redder meg til frokost, har du ikke testet den måååå du bare :D
Visualisere – hva vil jeg ha?
Den aller vanskeligste, men ingenting av det andre hjelper om jeg ikke jobber med denne. Forventer du at du ska klare alt? Selvfølgelig kan du klare det, men på hvilken bekostning? Hvor legger du energien din? Jeg husker en dame fra rehabiliteringen som vasket vinduene sine hver dag. Alle mente hun var gal, ME syk men vasket hver dag?? Først tenkte jeg at hun var gal også, men så fant jeg ut at hun elsket å vaske vinduer. Det var det hun ville bruke energi på.
Det første steget er å bli veldig klar på hva du vil bruke din energi på. Vil du ha et strøkent hjem, gjør det deg glad? Hvis ikke, dropp det presset. Gjør det deg glad å sminke deg? Hvis ikke, dropp det! Føler du deg tappet etter en familiesamling, kanskje kan du droppe noen av dem?
Når jeg ikke rekker å visualisere hvor jeg vil, og hva jeg vil, går jeg i feil retning. Har kan du høste mengder med energi, skriv ned hva du vil ha mer av, og vær spesifikk. Så vil du få det <3
Jeg begynte med disse før helgen og føler meg bedre allerede etter to dager! Test dem ut <3
Gode råd? håper energien din er tilbake snart.
Er coachen en LP-coach?
Bruker du fortsatt LP-teknikken når du får slike dips?
Lykke til, ønsker deg mer energi i nær fremtid! ?
Nei, hun har blant annet utdanning innen NLP. Jeg mener at LP er en form for NLP øvelse, jeg bruker den enda :D
Detta var spot on for meg akkurat no og kunne ikkje passa meg bedre. Takk for at du deler. Håper energien stiger fine deg ?
Ønsker deg ei ny god veke
Så herlig at du likte det, takk i like måte <3 klem <3
Tusen takk gode du <3
Er coachen en LP-coach?
Bruker du fortsatt LP-teknikken når du får slike dips?
Lykke til, ønsker deg mer energi i nær fremtid! ?
Mange gode tips <3 Dette er absolutt noe jeg også burde jobbe med!
Hvor er forresten den cardiganen din kjøpt? Veldig lekker!
Klem
Hadde du kunnet lagt ved link? ?
På genseren? Tror dessverre den ikke finnes mer…
Takk!! Den er fra samsøe <3
Helene, jeg likwer så hodt at du er åpen med det du er åpen med – særlig det typisk kvinnelige med å IKKE be om det man trenger – akkurat som om man blir mer «verdig» av å være «flink.» Du er flink når du er så åpen :)
jeg heier på deg!
Takk <3 hvorfor sitter denne så utrolig dypt i meg og så mange andre kvinner?? Kjenner at det irriterer meg..noe å jobbe med hos coachen :D det du skriver er bare så spot on, jeg er verdens flinkeste for jeg trenger ikke hjelp fra noen liksom. Ikke bra! Takk for heiarop <3
Så gode råd, håper energien din snart er tilbake, slik du opplever å få gjøre det du ønsker ❤️
Hatt en periode selv, med mindre krefter, så skal teste dem ut ?
Tusen takk i like måte <3 sender deg en energikilden <3
TUSEN TAKK for at du deler med oss!!hilsen ME med HÅP.
Herlig <3 heier så på deg <3
Fra en tidligere ME-syk sliten småbarnsmamma til en annen: Vi er så mye sterkere nå etter LP, selvlært erfaring, bedre kosthold og fokus på hver vår lille datter. Å få tilbakefall er en stor skrekk men jeg tror heller ikke jeg kommer dit. Å være sliten ( liker heller ikke ordet, det minner meg om da jeg var syk) er så naturlig når man er mamma, takk og pris for at vi er normal. Alt er verdt det når jeg ser henne sovne på kvelden og hjertet mitt er helt varmt.
Og skulle jeg bli syk igjen så vet jeg hvem jeg skal kontakte for hjelp. Det går uansett bra!!!
Klem
Å, du er så gull <3 trengte denne påminnelsen nå <3
Kjempebra innlegg. Det er så utrolig viktig å legge fokus på det som virkelig betyr noe.
Jeg har en nyfødt baby på 8 dager og en storesøster på snart 5 år. Storesøster er tidvis sjalu og det er ikke alltid jeg takler det like bra pga jeg har tidvis søvnunderskudd siden jeg ikke får sammenhengende søvn på natta. Dette har jeg løst med å ta en blund i løpet av dagen, eks når storesøster er i barnehagen.
Å be om hjelp er jeg heldigvis bevisst på, men det hjelper kanskje ikke så mye siden vi ikke har noe nær familie her i Oslo.
Selv om jeg er sliten til tider så har jeg hatt lyst på barn nummer 2 i tre år og det minner jeg meg selv på hvor takknemlig jeg er ?
Det er veldig lov å være sliten, du er så flink til å se det positive! Gratulerer med liten baby <3