Jeg har så mark i rompa, jeg klarer ikke helt sitte stille. Selv når jeg skal slappe av scroller jeg på insta samtidig som jeg ser på TV, og snakker meg Jonna…
Kjenner du deg igjen?

Jeg trodde det var sykt kult å være travel jeg. Å ha noe gående hele tiden, multitaske og være «effektiv».
Så fant jeg ut av dette gjorde meg mindre effektiv enn noen gang.
Nå singletasker jeg. Jeg har fokus på å være tilstede og jeg har en strategi for å koble av.
Slutt med mindless scrolling
Jeg elsker å finne inspirasjon på instagram, men jeg liker ikke å sammenligne meg med andre og føle meg trigget av mennesker som ikke deler mine verdier. Derfor trykker jeg unfollow på de som ikke gir meg noe. Og jeg følger kun de som får meg til å føle meg bra.
Jeg går inn et par ganger om dagen og ikke mer. Da gir det meg glede og ikke høy puls <3
Mediter
Jeg har begynt å meditere to ganger om dagen! Denne har sittet så langt inne for meg. Jeg trodde faktisk at jeg måtte sette meg ned på rumpa og tenke på ingenting, og det fikk jeg jo ikke til. Nå bruker jeg guidet meditasjon og det fungerer så bra for meg. Jeg har brukt dette lenge, men endringen er å planlegge det hver dag. Få det inn! Det gjør deg ca 100 ganger mer effektiv og glad, lover!
Selv bruker jeg mye youtube, spotify og appen calm for å meditere :)

Skriv
Jeg skriver ned hva jeg er takknemlig for, hvordan livet mitt skal se ut, hva jeg drømmer om og målene mine hver dag. Jeg skriver ikke alltid alt, men jeg skriver litt hver dag. Det er magisk, og det gir meg så mye klarhet i hodet. For å planlegge uken anbefaler jeg denne, den er wow!
Strikk
Jeg elsker å strikke <3 Ikke bare får jeg masse fine klær, men jeg har noe i hendene. Det gir meg en helt annen ro, en mulighet til å være kreativ og til å trekke meg litt inn i meg selv. En venninne av meg har gått fra å ikke kunne strikke til å lage de fineste plagg, kun via hjelp fra youtube. Det er ikke vanskelig og det er givende å lære noe nytt ;)
Er ikke strikking din greie? Tegn, lag collage fra utklipp fra blader eller plant blomster. La kreativiteten blomstre!

Vær i naturen
Etter at jeg ble mamma er jeg mye mer ute, for en frihet! I går satt jeg 8 timer på kontor, og det er virkelig ikke veien til god helse. Har du stillesittende jobb, kom deg opp og ut innimellom og prioriter å gå en tur på kvelden. Har du ikke skog eller fjell i nærheten, finn en park så du kan se litt grønt, så beroligende.
Hva gjør du for å koble ut?
Avkobling er viktig ? For å være på må man være av, tenker jeg.
Nå om dagen er det vanskelig å få til avkobling, har ei jente på snart 5 år og en gutt på 10 uker. Hyppig amming og en del avbrutt søvn kan gjøre meg ganske trøtt til tider. For meg kan avkobling være å sitte ute i sola og bare se på folk eller en tur på lekeplassen eller ut i naturen med 5-åringen ?
Jeg brukte ammestundene, og gjør det faktisk fortsatt, til å ta dype pust. Veldig bra for baby også <3