Advarsel! Dette innlegget handler om hormoner, mensen og andre jentegreier. Nå er du advart ;)
Etter at jeg sluttet på p-piller merket jeg en rekke positive effekter. Jeg fikk finere hud, mindre vann i kroppen, jevnere humør osv. Et par måneder etter at jeg sluttet fikk jeg tilbake mensen og den kom helt regelmessig. Så hadde jeg en periode rundt siste eksamen på bachelor hvor det var veldig mye stress både på skolen og privat, og jeg mistet mensen et par måneder. Etter dette har den vært veldig uregelmessig og til tider helt fraværende. Jeg liker ikke at kroppen min ikke er i balanse og merker at det er noe som ikke stemmer. Jeg spiser jo så bra og følger en såkalt fertilitetsdiett. Det er ikke en slavisk plan, men heller en slags kostholdsfilosofi som egentlig er svært i tråd med min egen. Jeg har skevet innlegg om dette her, her og her hvis du vil lese mer.
Nå har jeg i hvert fall bestemt meg for å få utført litt tester på hormonene mine for å finne ut hva som er i ubalanse. Jeg er en skikkelig helsedetektiv som liker å finne ut alt selv. Jeg leser bøker, blogger, forskningsartikler osv før jeg tester ut ting selv. Likevel kjenner jeg nå at jeg ikke orker å gå med dette alene lenger. Jeg trenger litt oppfølging og støtte. Det er litt vanskelig å «innrømme» at jeg ikke alltid er i balanse selv på bloggen. Jeg har klart å komme meg ut av så mange helseproblemer og vil gjerne inspirere andre til det samme. Da vil jeg ikke klage om mine problemer her. Samtidig vet jeg at dette er noe mange andre sliter meg og det er viktig å vise at jeg er langt fra perfekt. Det er også mange som skriver til meg at jeg ikke er frisk hvis jeg ikke er perfekt hele tiden. Utrolig slitsomt og unødvendig, og det gjør at jeg kvier meg for å dele ting på bloggen. Jeg er ikke et supermenneske! Jeg er en helt vanlig jente som har gått fra elendig helse og et friskt liv. Det betyr ikke at jeg er perfekt hele tiden <3
Jeg har også snakket med billigetester.no og fått lov til å teste noen produkter fra dem. Det er blant annet noen eggløsningstester som skal hjelpe å finne ut når jeg har eggløsning og gi meg et bedre bilde av syklusen min.
Jeg er ikke desperat på å bli gradiv, men jeg merker samtidig at det er lett å bli stresset når ting ikke fungerer som de skal. Jeg kjente det godt under helgen når vi var rundt 14 gravide og alt fokus var på å få barn. Jeg har ønsket å bli mamma så lenge jeg kan huske, og det er mitt værste mareritt at det ikke skal gå. Alle sier en ikke skal stresse, og det er det jeg prøver på, men samtidig er det veldig lett å bli frustrert når du går og venter på en menstruasjon som ikke kommer. Jeg håper den hjelpen jeg skal få nå kan få meg i bedre balanse så jeg er klar den dagen det skulle skje <3
Del gjerne med meg om du har egne erfaringer med dette, du kan selvfølgelig være anonym!
Ha en fin fredag så lenge :)
hei helene, det første jeg tenkte når jeg leste de første linjene var at det virker som du stresser for mye, Men så skrev du selv lengre nede at du blir lett stresset. Å være helsedetektiv er jo bra det, men virker som du fokuserer veldig på det, og da kan det slå motsatt vei. Ikke at jeg skal være noe bedreviter, men det er jo en kjent sak at det ikke hjelper på kroppen. Kostholdet er jo viktig det, men det hjelper gjerne ikke for alt? når man ikke har hodet med seg.. Jeg har en venninne som ikke klarte å bli gravid, men når de bestemte seg for å adoptereog papirene var sendt inn ble hun det. De adopterte også og har nå 3 barn. Dette er en klassiker og man har hørt det før, men det er nok noe i det;) at man må slappe av..Uansett så håper jeg at du vil dele reisen med oss:-) at noen skriver du ikke er frisk om ikke du er perfekt er latterlig, hvem er perfekt liksom?! Forresten, har du vurdert akupunktur? det har jeg tatt, ikke av fertilitetsgrunner, men det hjalp meg med det jeg slet med:)
Hei Maren :) Takk for kommentar!
Jeg blir lett stresset på en måte, men det er heldigvis ingenting ift før :) Det er mye som skjer og jeg har så mye usikkerhet rundt meg, kjenner mye på det. Å starte for seg selv er hardt!
Jeg har også hørt mange slike historier, og som jeg skriver så stresser vi ikke altså. Det er bare deilig å kunne lufte tankene som kommer. Noen ganger tenker jeg ting som jeg avfeirer som irrasjonelle, eller det er vel egentlig hele tiden?
Veldig enig at kosthold ikke hjelper på alt! Det viktigste er å det bra pleier jeg å si :)
Jeg skal til Frøyaklinikken og der gjør de faktisk nettopp det, veldig spent! Stor klem <3
Hei fine deg!
Ja, alle sier at man ikke må stresse og alt der der.. Men hvor lett er det? Jeg tror ikke noen av oss som har prøvd eller prøver å få barn klarer å slappe helt av. Klart man tenker på det, og når man ønsker noe så sterkt så er det vanskelig å ikke «planlegge»
Jeg har endometriose, og sjansen for å bli gravid kan være mindre hos noen med denne sykdommen.
Jeg begynte med akupunktur ett par måneder før vi skulle begynne å prøve første gangen, og etter 2 prøveperioder ble jeg gravid. Jeg vet ikke om dette var grunnen til at det gikk så fort. Kanskje det hadde gått like fort uten. Jeg vet ikke, men jeg har ordentlig troen på akupunktur i hvert fall.
Jeg ønsker deg/dere masse lykke til!! Håper kroppen din er i balanse snart! <3
Hei Christine :) Takk for kommentar <3
Det virker som om mange har god effekt at akupunktur, takk for tips! <3
Mange med ME sliter med hormoner i ubalanse, det er en del av sykdommen. Kanskje dette er kroppens måte å fortelle at det ikke er gunstig tidspunkt å bli gravid på?
Er du sjekket for endometriose? Håper det hjelper med litt akupunktur, hvis ikke har dere krav på utredning ift barnløshet hvis dere har prøvd ett år uten å lykkes. Lykke til!:)
Jeg har ikke det, men har heller ingen symptomer på det :)
Jeg har alltid vært veldig regelmessig . Men etter jeg begynte og trene og fikk mindre fett prosent forsvant mensen helt?Legger jeg på meg litt og mindre trening retter alt seg.
Det har skjedd med meg før også, men akuratt nå har jeg ikke så lav fettprosent og trener heller ikke så mye :)
Jeg sliter med akkurat det samme! Jeg sluttet på p-piller for 2 år siden, og det tok hele 1 år og 9 måneder å få mensen tilbake. Hormonene mine er fortsatt i ubalanse og jeg er veldig uregelmessig (bare fått mensen 2 ganger, skulle hatt den totalt 4 siden jeg fikk den tilbake). En bok jeg nettopp har lest som jeg likte kjempegodt er «Woman code» av Alisa Vitti. Den tror jeg du også hadde likt godt. Også tror jeg det er lurt å søke litt ekstra assistanse som du gjør også, om ikke annet for å klare å slappe litt mer av rundt det hele. Håper vi begge får hormoner i balanse innen lenge! :)
Hei Anne <3
Så kjedelig å høre at du også har slitt med hormoner på avveie :P Jeg kjenner til henne, virker som en veldig bra bok. Jeg er uenig med henne på et par ting innen ernæring, så det er nok derfor jeg ikke har kjøpt boken enda. Jeg kjenner det skal bli godt å ikke være alene om det! Det håper jeg også <3
Jeg er ingen expert på dette temaet, heller tvert imot.
Men intuitvt minner dette meg om stress.
!) Du starter buisness
«)Du holder fredrag
3)Du har nettopp avsluttet et krevende sudie, med topp karakterer.
Mitt intrykk var at der var stadige eksameer,der måtte leses, bøker medbrakt i helger o ferier ovs.
4) Så har du blogg
For meg ser det t som du har veldig mye å gjøre og ,en veldig streng selvdisiplin .
Kan det utløse stress??
Samtidig har du et godt og trykt nettverk rundt deg :)
Som sagt:Bare noen tanker !!
Selvfølgelig utløser dette stress, men hva er alternativet. Jeg tror de fleste har mye som skjer og mange baller i luften. Stress handler jo mye om hvordan du tar ting, ikke bare hvor mye du blir tildelt :)
Heisann, kom over bloggen din og ble fanget inn av det du skrev først. Selv har jeg en tilstand som heter binyretretthet eller adrenal fatigue på engelsk. Tilstanden er ikke anerkjent av tradisjonell norsk legevitenskap, selvom det er forstadiet til en sykdom som heter Addison.
Vel, uansett grunnen til at jeg kommenterer er at jeg har sittet idag og skrevet og forsket på dette. Og for å forklare det litt om hva som skjer når man er stresset i lengre tid er at kroppen skiller ut kortisol og adrenalin for å kjempe i mot stresset i kroppen for deg. Problemet er at for mye cortisol blokkerer progesteron reseptorene, og stress over tid vil føre til trette eggstokker. Nå har det sikkert ikke vært så mye stress over lengre tid for deg at du er alvorlig syk, men kroppen reagerer som den gjør og det beste er å stresse ned og ihvertfall ikke sammenligne deg med andre at de har barn osv, det skaper kun mer stress.
Selv hadde jeg en tid hvor min menstruasjon uteble i over 6 mnd. Da var jeg var helt utstressa. Men den kom tilbake.
Det viktigste er at du har det bra med deg selv og får bort stressfaktorer i livet ditt.
Jeg kjenner til binyretretthet, interessant problemstilling. Jeg føler litt at alle skal ha en diagnose nå, en passer inn i veldig mange diagnoser og det er så mange meninger rundt de forskjellige. Jeg skjønner det jo godt, det er slitsomt å ikke vite hva som skjer med kroppen. Samtidig tenker jeg at jeg kan ha både østrogendominans, PCOS, adrenal fatigue osv ut i fra symptomer og her er det veldig ulike behandlinger som skal til. Det viktigste er stresset ja!
Så kjedelig å høre at hormonene er i ubalanse:(
Tar du ldn mens dere prøver å bli gravide, eller er det ikke ok å bruke som gravid/kanskje gravid?
Ønsker deg masse lykke til, håper det ordner seg!:)
Jeg tar fortsatt LDN, jeg kan høre med Frøyaklinikken hva de tenker om det og gi deg tilbakemelding om jeg husker det :)
Nå prøver ikke jeg å bli gravid – men jeg vil allikevel dele litt av mine erfaringer :) Jeg fikk mensen veldig sent – og hadde veldig smerter. Derfor fikk jeg P-piller mot smertene. Men en bivirkning var at jeg fikk hodepine og fikk veldig skiftende humør, så da valgte jeg å slutte selv etter en stund. Jeg har alltid trent veldig mye da, og driver med langdistanse løping. Jeg har også hatt en del problemer med jernlagrene mine. Men iallefall – det tok to år etter jeg sluttet på P-piller før jeg fikk vanlig mens igjen, og da var det MYE verre enn det det var før jeg begynte på P-Piller. jeg hadde mer smerter, som varte lengre, influensa symptomer nesten, og mye vann i kroppen. Men så etter ca 2 år hadde ting normalisert seg. En stund etter det fikk jeg ny kjæreste og måtte ha en sikker prevansjon – så da begynte jeg på minipille. Det virket ikke så sterkt som P-piller, men mensen uteble. Da jeg sluttet på Mini-pille, fikk jeg tilbake mensen etter ca 18 mnd. Men – nå er den uregelmessig, den er aldri lik – noen ganger vann i kroppen, stor blødning, andre ganger – overhode ingen symptomer og veldig lite blod. Men – den kommer, og det skifter mellom ca. 3 uker – 6 uker mellom hver gang. Regner med at det går seg til. jeg har sluttet med alt som kan virke hormonforrstyrrende :)
Hei Ingrid! Takk for kommentar <3 Jeg hadde problemer med jern da jeg var yngre så tenkte sjekke dem hos legen nå. Jeg tenkter også at det løser seg til slutt. Når en har gått på p-piller lenge så er det jo ikke lett å si hvordan syklusen har vært alle disse årene. Jeg er også obs på hormonforstyrrende stoffer i hudpleie osv, men orker samtidig ikke bli helt fanatisk. Bruker en boks hermetiske tomater av og til liksom :) Ellers blir det bare stress!
Det er utrolig tøft av deg å dele så personlige historier på bloggen! Vil bare si at du er ikke alene, jeg har hormoner i ubalanse og har ikke hatt mensen på godt over et og et halvt år. Er utrolig i tvil om hva jeg skal gjøre. Legen min anbefaler meg å begynne på p-piller for å «booste» østrogennivået mitt, men jeg har lyst til å få den tilbake naturlig. Håper rett kosthold, eventuelt noe ekstra tilskudd og å prøve å stresse mindre vil hjelpe! syns det er veldig tungt og vil veldig gjerne få mensen tilbake og en kropp i balanse. Lykke til til deg, Helene!
Tusen takk for det Stine <3 Jeg skal fortelle hvordan det går hos Frøyaklinikken, kanskje kan det være et alternativ for deg også :)
Fertility tea fra yourtea er bra. Men utsolgt for øyeblikket :( ellers finnes det mange fertility teer som sikkert er like bra, har bare ikke prøvd andre. Det som hjalp meg veldig var at jeg begynte med intermitted fasting (periodisk faste). Det var egentlig et uhell at matvanene mine endret seg slik at dette pågikk over en lengre periode. Det var ikke før jeg fikk en metallisk smak i munnen og googlet det at jeg skjønte at det gikk så lenge mellom siste måltid på kvelden og første måltid neste dag (14-17t). Uansett, sammen med en rekke kosttilskudd hjalp dette veldig for min del, kommer jeg ut av balanse får det meg fort på rett spor igjen. Det står mye på Internett om periodisk faste og hvordan det påvirker kvinner i motsetning til menn. Dyreundersøkelser viser at det ikke fungerer like bra for kvinner som for menn, og at det kan ha motsatt effekt hos kvinner. Jeg synes likevel det kan være nyttig å dele mine erfaringer, da det av en eller annen grunn virker for meg og kanskje kan virke for andre, men vil likevel anbefale andre å være forsiktig dersom man gjør dette, og å lese seg opp på det først. Personlig vet jeg ikke såå mye om det selv, annet enn at det fungerer for meg.
Utrolig kjedelig med slike negative tilbakemeldinger fra folk. Jeg syns det er så godt at du velger å dele slike ting med oss. Jeg har lært så mye fra deg! Å ikke alltid være på topp mener jeg er helt naturlig, særlig dersom en har hatt store utfordringer tidligere. Stå på!
Takk for tips! Den skal jeg sjekke ut :)
Intermittent fasting har ikke fungert for meg før, og det er som du sier ikke anbefalt for kvinner av mange. Jeg har hørt at det har fungert for noen, vi er jo forskjellige :)
Takk for støtte fine du <3
Har du lest bøkene til Sarah Gottfried MD om hormonelle ubalanser? På nettsiden hennes kan du bla. ta en liten test: http://thehormonecurebook.com/quiz/
Hvis du føler at du blir lett påvirket av stress kan dette også påvirke infertilitet negativt. Høyt kortisolnivå gjennom dagen stjeler andre «mamma» hormoner fra kroppen.
Yoga og Mindfullness/meditasjon er gode metoder og teknikker for å takle stress.
Flott at du deler såpass personlig tema, da dette er et økende problam som mange sliter med rundt omkring.
Lykke til;)
Holder på å lese hennes andre bok nå faktisk! Jeg skal også begynne på yoga igjen fast og jobbe mer med avspenning. Tusen takk <3
Hei!
Jeg bruker naturlig progesteron krem og det har hjulpet for meg. Jeg har også merket at å bruke naturlig melatonin i lav dose har hjulpet på å rette opp syklusen min. Sjekk ut Natpro sin progesteron krem og Natrol sin melatonin på iherb.
Ellers synes jeg appen Glow har hjulpet meg å få oversikt over egen syklus. Det fins andre apper også som er bra(m.cycles m.m)
Veldig fint at du er åpen om dette på bloggen, tror vi er mange med hormonell ubalanse. Oppdater gjerne etterhvert om hva som har fungert for deg :) Klem!
Det er ikke lov til å bestille progesteronkrem fra utlandet så tør ikke :( jeg skal høre på frøyaklinikken om jeg burde bruke progesteron. Jeg skal begynne med natural cycles nå siden min pearly er helt ustabil (jeg kjøpte den på finn, haha). Stor klem <3
Hei, Helene! Da jeg leste dette innlegget var det akkurat som å lese om meg selv; Jeg sluttet også på p-piller og opplevde mange av de samme gunstige virkningene som du gjorde. Opplevde også at mensen ble mye mer uregelmessig i tiden etter, av og til har den vært borte så lenge som tre måneder av gangen. Har gått til både lege og gynekolog med dette, men får bare til svar at dette er noe som kan skje i perioder hvor man er veldig stressa (jeg opplevde lange opphold både da jeg flytta hjemmefra og da jeg var på utveksling til USA i fjor), men jeg vil veldig gjerne ha noen ordentlige svar (Obs; de sa forresten også at alt fysisk var normalt). Trodde det hadde blitt bedre igjen da jeg var regelmessig de siste to gangene, men nå er jeg over en uke på «overtid» igjen (haha, er ingen fare for at jeg er gravid …). Skal til legen igjen til uka, og gleder meg til å følge veien «din» i denne prosessen :) Hilsen Maria
Hei Helene! Takk for at du deler, jeg blir mer og mer sikker på at jeg vil kutte p-pillene når mitt siste brett nå tar slutt. Samtidig føles det litt som å begi seg ut på noe jeg ikke har peiling på, jeg er jo i fast forhold og har ikke planlagt graviditet med det første, men vil jo at ting skal være normalt når den tid kommer :-) Blir glad for om du deler erfaringen med Frøyaklinikken med oss! Godklem fra meg
Hei Julie :D Ja, det er et vanskelig valg! Jeg tenkte lenge at jeg ikke orket å kutte det, jeg ville ikke innse at det ikke var bra. Det er jo veldig enkelt å bare ta en pille og ikke tenke på problemet? Jeg skal dit på onsdag! Stor klem <3
Lykke til på klinikken! Jeg leste innlegget din om å slutten på pillen, og jeg har så lyst til å slutte med pillen. Nå har jeg ikke gått på dem lengre enn ca 5 måneder. Tidligere hadde jeg kobber spiral i et år siden det ikke skal påvirke hormonene. Den gav dessverre store blødninger, og jeg bestemte meg for å ta p-piller til jeg fant et annet bra alternativ. Har lest mye om natural cycles barometer, men virker ikke som disse er 100 prosent sikre. Jeg kan ikke bli gravid enda, og føler det blir mye stress og skal gå uten noe i et fast forhold. Hva bruker de andre som vil unngå hormoner? :)
Du kan eventuelt teste hormonspiral, det er det beste alternativet innen prevensjon med hormoner. Ellers er det kondom da ;)
Takk og pris at din blogg ikke vider en «perfekt fasade». Det at du også skriver om det du finner vanskelig gjør at du blir mere troverdig for meg. Det kan bli en umulig oppgave hvis helsecoacher får tanker om at de må være «perfekte» i sine egne liv. Hvem kan identifisere seg med fasader? Livet pågår her og nå og vi alle har noe vi sliter med.
Det er vanlig, at når en person har snakket ut om sine smerter, bekymringer, sinne og uro hos psykologen kan de fysisk kjenne at de kunne legge fra seg sine problemer når de går ut døren fra psykologkontoret. De er så viktig å bli tatt alvorlig.
Mange søker seg til blogger og andre sosiale medier og føler ro når de kan kjenne seg igjen, og ser de ikke er alene med sine problemer. Når du skriver en personlig blogg kommer responsen i kommentarfeltet. Du ser og du treffer rett hos leseren.
Det er noe helt annet enn å «tenke positivt» . Det her er konstruktivt.
Konstruktiv tenking er både å ha fokus på livskvalitet og å snakke om det som hjertet er fullt av. Jeg tror du vet hva jeg mener. ?
Jeg leser og leser i din blogg og er imponert over din store kompetanse på kost og hølse. Det er tydelig du er oppdatert på dagen forskning. Jeg tror ikke din tidligere diagnose gjør din fremgang. Det er din kompetanse på mat og menneskekroppen som bær deg fremover. ?
Takk for det Anna-Lena :D